Char  
地域 : 東京    年齢 : アラ還(>_<)
一言 : 
5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   ジム
オアシス。エアロバイク30分。軽い筋トレ。 B
12/02 日 0.0  
12/03 月 0.0   ジム
国立トレセン。エアロバイク30分。軽く筋トレ。 明け方、胸痛 B
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0   スイム
55
オアシス。2300m。調子はボチボチ。 B
12/08 土 0.0  
12/09 日 0.0  
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0   スイム
50
オリセン。1900m。ガラガラで途中まで貸切!調子はあんまりよくない。 B
12/12 水 0.0  
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 0.0  
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0   ジム
オアシス。エアロバイク30分と筋トレ。 B
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0   おお風邪ひいてダウン・・・ @
12/21 金 0.0  
12/22 土 0.0  
12/23 日 0.0  
12/24 月 0.0  
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0   ジム
オアシス。10日ぶりで病み上がり。当然フラフラ。。。エアロバイクで30分漕げず(-_-;) A
12/29 土 0.0  
12/30 日 3.8   外苑1周
26
3ヶ月ぶりのラン。ジムもプールも休みなので走ってみました。6分半が精一杯(^^ゞ 気持ち良かったけど、違和感&走った後の痛み・・どうしよう(-_-;) A
12/31 月 0.0  
走行距離 3.8  km