月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	3.0	ジム	20	国立トレセン。トラックを少し走って筋トレ。　�B
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0	スイム	30	オリセン。久しぶりのスイム。時間がなくて1000ｍだけど調子はマーマー。　�B
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	8.0	外苑4周	42	キロ5分ぐらいで。体が重い。。。痛みは相変らず　�A
7/09 月	0.0			今日はジムの予定だったが歯医者さんでいきなり麻酔され神経を抜かれた。運動はダメと言われた。
7/10 火	12.0	代々木公園2周	68	歯と脚の後ろの痛みはあるが、やる気はあったので走った。久々に12キロでも10キロぐらいからスタミナ切れ。。。かなり走れるようになってきた。�B
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0	スイム	45	オリセン。1500m。調子はマーマー。　�B
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	6.0	トラック13周	45	国立トレセン。はやとと一緒にトラックを走った。調子は普通かな？筋トレも少し。�B
7/19 木	0.0
7/20 金	6.0	トラック13周	35	国立トレセン。ペース速め。気持ちよかった。　�B
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0			としまえん
7/25 水	0.0			としまえん。レンチャン！
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0			今日から8/1まで久米島旅行
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	35.0  km