月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	ジム		オアシス。エアロバイク30分。軽い筋トレ。　�B
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0	ジム		国立トレセン。エアロバイク30分。軽く筋トレ。　明け方、胸痛　�B
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0	スイム	55	オアシス。2300ｍ。調子はボチボチ。　�B
12/08 土	0.0
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0	スイム	50	オリセン。1900ｍ。ガラガラで途中まで貸切！調子はあんまりよくない。　�B
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0	ジム		オアシス。エアロバイク30分と筋トレ。　�B
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0			おお風邪ひいてダウン・・・　�@
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0	ジム		オアシス。10日ぶりで病み上がり。当然フラフラ。。。エアロバイクで30分漕げず(-_-;)　�A
12/29 土	0.0
12/30 日	3.8	外苑1周	26	3ヶ月ぶりのラン。ジムもプールも休みなので走ってみました。6分半が精一杯(^^ゞ　気持ち良かったけど、違和感＆走った後の痛み・・どうしよう(-_-;)　�A
12/31 月	0.0
走行距離	3.8  km