月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	0.0			この2日間仕事で結構歩いた。 サポーターしてるのであまり痛みはなかった。
12/03 日	0.0			外傷はほとんどよくなり、パワーバンドは終了する。
12/04 月	0.0			病院行ってレントゲン。 左手のヒビは消えている模様との事。 痛みはあるけど、これからはなるだけ動かしていこう。
12/05 火	0.0			足首の痛みも少しずつだけど良くなってる感触。
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	0.0
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	0.0			歩くのはほとんど痛みが無くなったので、明日ぐらいに軽く走ってみよう。
12/19 火	3.3	大山公園	14	怪我してちょうど１ヵ月。 走れそうな感じだったので、プリズムv2で走ってみた。 ただ痛みが出て全然走れず。 キロ7分超で、それも休み休み。 不思議なことに患部の痛みではなく、内踝周辺の痛み。 サポーターで固めてた影響か？ それでも走れた事に感謝。 とりあえず1歩進めた。　�@
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	2.8	墓地	18	フレッシュフォームで走るも、前回より不調。。。 キロ7分超えで、しかもたった3kmも走れず。 依然、内踝の痛み。 暫く走らない方が良いかも・・・　�@
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	4.1	墓地	18	リアクトで走る。 内踝の痛みはあるが、先週より走れた。 今回は6分半ぐらいで行けたけど途中で右の脹脛がヒクヒクいって攣りそうになり、またキロ7分に・・・ でも徐々に走れるようになってきた。　�A
12/31 日	0.0
走行距離	10.2  km