月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	休足日		昨日から腰が痛くなり接骨院治療する。メンテしていなかったから体が歪んでいるらしい。
2/02 土	4.0	堤防下		夫君が南の散歩に出かけた。腰に負担がかからないように、ゆっくりと追いかけていく。接骨院
2/03 日	13.0	堤防10ペース走	56：53（29：17-57：39）	重ちゃんのペース走。本日はＢ-ｕｐ。後半5：30まで持ってこれた。5ｋｍレースのタイムを上待った。根性ある。
2/04 月	0.0	休足日		雨。　腰が重い。　ＮＥ・ＢＣ　接骨院
2/05 火	6.0	堤防	500ｍＩＮＴ×6	2：00-2：03　なかなか−ペース上がらない。接骨院
2/06 水	0.0			雨。関東地方は雪降ってる。整体へ行く
2/07 木	9.0	富士川楽座から松野お山		走りだし１０時になってしまった。お天気が良いから、南を外に出してあげたく１１時までには家に帰ろうと思うが、途中山〇さんから電話が入り２５分しゃべる。結局家に着いたのが１２時ちょっと前。午後接骨院。
2/08 金	5.0	緑地公園往復		山〇さんとピザ食べ放題ランチに行くので、行く前のカロリー消化ラン。でも食べるほうがカロリー高い。体重オーバー
2/09 土	4.0	堤防	250ｍ×5　　500ｍ×1	重ちゃんと待ち合わせして刺激。重ちゃん、ペース速い。ついてくる。
2/10 日	6.0	富士宮駅伝３区4.８ｋｍ　アップ1.2ｋｍ	23：11	２月と思えないほど暖かかった。３区上り区間。タスキをもらい走り出す。中間点すぎごろから前行く男性ランナーペースダウン。私は一定リズムで走る。１０人ほど抜かして白糸中継へ
2/11 月	19.0	堤防		コンビニ経由で堤防へ。折り返し風が向風。必死に走っていると重ちゃんがやってきた。１泊してくるのかと思っていたら、日帰りとか。自主練えらい。5ｋｍほど付き合った。
2/12 火	0.0			寒い。のどが多少痛む。休養
2/13 水	7.0	堤防０地点往復
2/14 木	0.0
2/15 金	5.0	堤防
2/16 土	4.0	堤防
2/17 日	30.0	青梅マラソン
2/18 月	0.0			雨、寒い
2/19 火	0.0			雨、寒い
2/20 水	10.0	堤防で
2/21 木	10.0	堤防で		Ｂ−ｕｐ　5：30〜4：40
2/22 金	5.0	堤防で
2/23 土	21.5	岩本山	３時間　自宅往復4ｋｍ　岩本山往復17.5ｋｍ	重ちゃんとお花見ラン。梅の花まだ早かった。コーヒー、チョコ、あんドーナッツおいしかった。たんきり買って帰る。
2/24 日	10.1	堤防　Ｂ−ｕｐ	47：12　24：14-22：58	夫とペース走りの予定がＢ−ｕｐとなった。
2/25 月	0.0
2/26 火	12.5	蒲原病院経由富士川一周		途中から膝裏腱が痛みだし、やめる。
2/27 水	0.0
2/28 木	8.0			足に疲れがたまっている。いまいち気持ちがのらない。ﾘﾘｨちゃんと遊び、気持ち回復
走行距離	189.1  km