月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	ＭＴＢで２０ｋｍ　自宅〜堤防で		右膝痛のため、ＭＴＢで走ってみました。涼しくてラン日和。ランできなくて残念(;O;)ゆっくり気持ちよくても太もプルプル。
8/02 水	0.0	ＭＴＢで１５ｋｍ　自宅〜堤防で		歩く分には痛み気にならなくなったけれど小走りでも痛みあり、ストレスが溜まる。自宅に帰るのが遅くなり今日はペースを上げて、太ももプルプル
8/03 木	0.0			東名上下線通行止めのためバイパス渋滞。会社遅刻する。治療院の日。針治療。治療の直後は痛み気になれずにちょっとだけれども走る事が出来た。でも明日はどうなるか？？
8/04 金	0.0			会社に出かけようと車に乗り込むとエンジンがかからず、焦る！焦る(@_@)あわてて自転車に乗り駅まで超スピードで行く。電車に乗って会社へ。昨日に続き遅刻。車だと２０分のところ、電車乗り継ぎで約１時間かかってしまった。膝はやっぱり痛みます。色々なことがあり、自宅に帰ったのが遅くＭＴＢ練習できなかった。
8/05 土	0.0	MＴＢで３１ｋｍ　　自宅〜堤防		夫くんのペース走の給水補助で一緒に平行して堤防を走る。往路は先に２０ｋｍペースを上げて折り返し地点で待ちうけ、復路は平行して走る。夫くんが２０ｋ走り終わった後も堤防を走ってきた。膝なんか歩くのにも痛みがでてきたよ。こまったなぁ〜〜早くなおらないかなぁ〜〜(@_@)　　明日は、登山駅伝応援に行くのに、膝痛いと登っていけないよ。道マラは走れぁ〜応援ツアーになるのかな？(^_-)-☆　　　　　　　車を家の裏に置かせてくれと、姪っ子がゆかた着て立ち寄った。川向こうの花火を見に来た。ゆかた姿♪娘になったもんだ(^・^)
8/06 日	0.0			富士登山駅伝応援。太郎坊〜２合８勺まで登って応援。膝余計に痛くなって帰ってきた。みぃちゃんのご主人応援できてよかった。砂走りのたすき渡しには大興奮。
8/07 月	0.0			膝痛い。(>_<)
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0			治療院の日。なかなか痛み治らない。
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0			墓参り。
8/13 日	0.0			西湖へ。ＨＢの合宿がやっていので見に行ってきた。ＭＴＢで西湖３５ｋ。家に帰ってから５ｋで４０ｋ。みんな速くてかっこよかった
8/14 月	3.0			治療院の日。ちょっとだけ午前中、芝生を走ってみたけれど５ｋも走らないうちに膝が痛み出した。そのことを先生に言っていたいところを針さしてもらった。
8/15 火	4.0	田貫湖１周		田貫湖〜陣馬の滝へＭＴＢ１０ｋのサイクリング。
8/16 水	0.0			ＭＴＢ１０ｋ
8/17 木	0.0			ＭＴＢ１５ｋ
8/18 金	0.0			治療院の日。今日の針でなんとなく痛みが取れたような気がする。
8/19 土	10.0	堤防		昨日の治療が効いたのか、１０ｋをなんとか走れたが・・・やっぱり痛みがある。これ以上はダメ。
8/20 日	0.0			富士山こどもの国クロカン応援。すっごい暑かったｌ〜。応援にきていたたぁくんにサプリを教えてもらった。自宅に変える前に早々買って帰る。夕方から飲み始める。結構高かった。効いてよね。
8/21 月	5.0	堤防０地点往復		膝、痛み気になる。
8/22 火	5.0	堤防０地点往復		膝、痛み気になる。
8/23 水	10.0	堤防1500地点往復		痛いながら、なんとか走る。
8/24 木	0.0			フル最終治療。痛み減。これでなんとかスタートラインにつけそう
8/25 金	5.0	朝）堤防０地点往復		北海道行くのに、チャンプを預けにいったりと忙しい。睡眠時間３時間。深夜１時起床
8/26 土	0.0			深夜２時半ムーンライトながらに乗り品川へ〜羽田へ。飛行機６時半。８時すぎ北海道に。レンタカー借り手観光〜前日受付。
8/27 日	42.0	北海道マラソン		１２時１０分スタート。気温３２℃ほどまで上がったらしい。完走率５２＆％。給水が間に合わなくて取れなかった。膝が痛み出すのが怖くて痛み止め飲んで走る。２０ｋまで痛み持ちこたえてくれた。そのご練習不足で足が止まってしまい歩きが入る。なんとか関門突破。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0			治療院へ。フルのダメージの修復へ
8/31 木	7.0	堤防０地点往復		走ってみた。膝痛かった。(>_<)
走行距離	91.0  km