月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	歩き　４０ｋ	登り７時間半。下り３時間	富士登山＠富士登山駅伝応援　駅伝と同じコースでの御殿場口登山道。月明かりと星空の元１時すぎからの登山。砂走りが１歩歩き２歩下がる。というとてつもなく長い登りだった。初めて高山病というものにかかってしまい。山頂までやっとたどり着けた。下山まで１２時間。体ぼろぼろ状態になってしまった。
8/02 月	0.0	体だるく、昼のウォーキング中止。チャンプ散歩近回り１０分		（晴）気温が高いわりには、ジメジメしておらず爽やかだった。夕方曇り涼しかった。足底筋膜炎悪化か？痛みがましてしまっている。
8/03 火	0.0	体だるく、昼のウォーキング中止。チャンプ散歩近回り１０分		(曇）お昼休みは、眠くて、眠くてどうしようもなくて、車の中で３０分ほど寝てしまった。
8/04 水	0.0	昼休みウォーキング２０分+駐車場往復１０分	ウォーキング　３０分　約３ｋ	(晴）接骨院通いで少しは足底筋膜炎の痛みやわらぐ。まだ、富士山登山の疲れが抜けず。ウォーキング１０分短くする。
8/05 木	0.0	昼休みウォーキング２０分+駐車場往復１０分	ウォーキング　３０分　約３ｋ
8/06 金	0.0	昼休みウォーキング２０分+駐車場往復１０分	ウォーキング　３０分　約３ｋ	（晴）昼休みちょっと曇り空、ウォーキングちょっと楽。
8/07 土	0.0	４時過ぎ曇り空　約４０分ウォーキング	ウォーキング　約４ｋ　股関節痛い。ストレッチングしないと。	(晴･雨）午後、少し暑さが和らいだところで、チャンプのシャンプーをする。ブラッシングが大変。夕方の散歩中、チャンプごめん。歩いていてジャンプした時に滑ったらしい。右後ろ足負傷してしまった。歩くのに痛そう。かわいそう。そして夜には花火の音と雷の音、恐かったね。
8/08 日	0.0			（曇）日曜日で午前中グテグテ、携帯のＳＤカードが入るところの小さなカバーが富士山で紛失してしまう。携帯ショップに行き部品を取り寄せてもらう手続きをしてくるが、故障扱いということになり２週間預ける羽目になってしまった。変わりの携帯をもらうが、これが使いづらい。
8/09 月	0.0	昼休みウォーキング３０分+駐車場往復１０分	ウォーキング　約４ｋ	(晴）昼休み暑いけれども、７月ほど暑くはない。風が吹いてそれほど汗もかかなかった。
8/10 火	0.0	昼休みウォーキング３０分+駐車場往復１０分+チャンプ散歩１０分	ウォーキング　５０分　約４．５ｋ	（晴）会社を出たのが１０分ほど遅かった。ちょっとのことでﾊﾞｲﾊﾟｽ渋滞するだろうと一般道を抜けた。でもこかえって裏目だった。こちらも渋滞。帰りは普段は２５分のところ４０分かかってしまった。途中ガソリン入れて買い物していたら帰りが遅くなる。久しぶりのチャンプの散歩、チャンプ首長くして帰りを待っていたよ。その仕草かわいい。
8/11 水	0.0	昼休みウォーキング３０分+駐車場往復１０分	ウォーキング　４０分　約４ｋ
8/12 木	0.0
8/13 金	10.0	松野お山コース	１時間１５分	(晴）お盆休みに入ったことなので、ためしにちょっとジョグしてみようと久々に暑い中いってみた。登りはなんとかいけたけれど、下りが足に負担かかるため歩きをいれる。股関節痛もあり帰りに足があがらなく、転んでしまった。手と膝と右腕痛い。泣けてしまう。
8/14 土	0.0	夕方すずしくなってからウォーキング３０分+朝晩チャンプ散歩２０分	ウォーキング５０分　約４．５ｋ	（晴）早朝のオリンピック開会式は、目はさましたものの眠気にかなわず寝てしまい見逃してしまった。なおで午前中は、ＶＴＲの民法ＴＶを見ていた。昨日、転んでむち打ち状態。首・肩・腕･膝が痛くてたまらない。
8/15 日	5.0	緑地公園往復	３０分	（雨のち曇）とっても涼しい、いや私には寒いくらい。午前中小雨フル中ジョグ。左足底筋膜炎の痛みが和らぐも、右足股関節が痛む。やっと５ｋの走り。痛くて足が上がらないし、足幅狭い。故障が続きの日々。
8/16 月	0.0	昼休みウォーキング３０分+駐車場往復１０分		(曇）過ごしやすい１日。右股関節というか付け根が痛む。歩き方変。昼休みやっとのウォーキングだった。両足故障になってしまった。
8/17 火	0.0	浜名湖　花博に行く	９時半〜１５時半の６時間	(雨）とにかく疲れた。歩いているだけなのに、なぜこんなに疲れるんだろうか？足底筋膜と股関節がまた痛くなってしまったよ。
8/18 水	0.0			(晴）天気予報だと、昨日より今日の方が雨が降るようなこといっていたのに、すっごいピーカンのお天気で蒸し暑い。夕方からは、富士山くっきりと姿をみせている。今日のウォーキングは、買い物に出かけてなし。
8/19 木	0.0	昼休みウォーキング２５分+駐車場往復１０分	ウォーキング３５分　約３ｋ	(晴）疲れがでたのかな？昨夜から左上の歯肉が腫れている。歯磨きを長めにして腫れがひくようにマッサージをする。
8/20 金	0.0	昼休みウォーキング３０分+駐車場往復１０分	ウォーキング　４０分　約４ｋ	たまみさん、夏休みエンジョイしているね。いいな。うらやましい。
8/21 土	0.0	富士急ハイランド内	だらだらと２時間。	(曇）富士急ハイランド・コニファーフォレスト野外ステージにて１６時半〜２０時まで藤木直人のコンサートで盛り上がってきた。かっこよかった。開場前は、何十年ぶりかの富士急ハイランド遊園地で遊んでいた。子供になった気分。１８時すぎからちょっと肌寒かったけれど藤木君が盛り上げてくれ寒さなんて飛んでいったよ。新曲プロものＶＶウォーターをもってパパイヤ鈴木の指導でフリをマスター。おもしろい。最後に花火打ち上げ、綺麗だった。
8/22 日	0.0	火祭りロードレース応援		（曇･晴）チャンプを片手で抱いて、応援写真を撮る。今日は腕が筋肉痛。ちょっとした筋トレになったみたい。だってチャンプ人込み嫌い、マラソン嫌いで、すぐに抱っこ体制で歩かないだもの。抱くしかない。あっちこっち歩きまわった（小走り）ので足底筋膜またイタタ。。。股関節もちょっと痛む。友人と話してい肝心の旦那様の応援し損ねる。ごめんなさい。
8/23 月	0.0	昼休みウォーキング２５分+駐車場往復１０分	ウォーキング３５分　約３ｋ	（曇・雨）涼しい１日。長そでで十分。小雨降る中、ウォーキングをしてきた。雨でも歩かないと体がなまる
8/24 火	5.0	昼休みジョグ	３０分	(曇）お昼やウォーキングをしようと思ったけれど、曇り空ジョグに丁度良い感じ。思わず３０分ジョグしてしまった。アテネの女子マラソンを見てからとうもの、ムズムズと無性に走りたくなった。足の痛みを心配しつつ、気持ちよくジョグできた。会社帰りに接骨院に寄ってマッサージをしてもらう。
8/25 水	7.0	自宅〜０地点往復	４０分	(晴）１００個くらい入っているおいしい卵を会社の営業で購入する。お昼休みに、友人の家に卵を届ける。ついでに買い物をする。夕方になると涼しい。昨日ジョグして足の具合が心配だったが、痛みなし。７ｋジョグしてみた。体重増で、足取り重かった。だめだこりゃ。ブランクは大きい。
8/26 木	0.0	昼休みウォーキング３５分+駐車場往復１０分+チャンプ散歩１５分	ウォーキング６０分　約５．５ｋ	（曇）曇っていたからジョグしようと思ったのだけれど、ジョグパンツを忘れてきた。しかたなくウォーキングに変えた。上りのあるジョグコース見つける。これは練習にいいかも。ふふふ楽しみ
8/27 金	5.0	昼休みジョグ	３０分	（曇）まくおさんＨＰ開かないよ〜〜どうしちゃったの？風ををひいたようで、喉がイガイガ。声が枯れている。電話応対で、相手の方が違うところにかけたのかと勘違いするようだ。でもそんな喉いたくても体ムズムズ。昼休みジョグしちゃった。上り坂気持ちいい。帰りの下り、足底痛気になりブレーキを利かせた走りになっている。股関節痛もあり、歩幅が広がらない。だめだな〜〜
8/28 土	7.0	自宅〜０地点往復	４０分	(曇）午前中のジョグ。せいせいしない走りだな〜〜。股関節の痛みがなかな取れない。通院している接骨院で紹介状をもらい整形外科受診。｢ヴゲ！！やばい。どうしよう」また休足か・・・
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0			喉が痛く、熱がでてきたので会社早退する。帰りに内科を受診してくる。
8/31 火	0.0			台風の去った影響ですっごく暑い。３４℃とか。熱があるからなお暑い。咳、喉痛、声でない。ダウンして会社を休む
走行距離	39.0  km