月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	5.0	ジム		大掃除してコストコ
5/02 月	0.0			函館6時過ぎ出発　風が強いなー　峠が雪みたいなので高速に乗りました　10時半についてタンタン麺行ってキクチに行ってドンキ行って空港行ってラッキーピエロ行って10時に帰宅っ
5/03 火	5.3	家の周り	29:13	初自転車！　大麻行ってスイデコ行ってスポーツ館行きました　キャビネット作りました　急がしー
5/04 水	0.0			コンサドーレ初勝利！　終わってからHG家と合流　お菓子とか食べ過ぎ　大丈夫かな？？
5/05 木	21.5		1:44	6時過ぎ起床　バナナ食べてストレッチ　7時半に出発　公園に車留めて8時半くらいに会場到着　寒くて急遽長袖に変更　30分まえにゼリーとヴァーム飲みました。　終わってコンビニでおにぎり2個買ってジム行ったら休み・・・　昼寝したら結構疲労回復
5/06 金	0.0	ジム　エアウォーカー		疲労を抜くために自転車通勤！　でも寒いなー　ジムでちょっと走ったけど長ケイ靭帯痛くてダメじゃ
5/07 土	10.0	ジム		最初長ケイ靭帯痛かったけど2キロくらいは走ったら問題なく走れました　不思議だ
5/08 日	15.5	適当に　ぐるりと		30キロ走ろうと思ったものの寒いし10キロ過ぎから四頭筋の疲労が抜けず15キロで断念・・・
5/09 月	6.3	通勤run
5/10 火	14.0	通勤run
5/11 水	6.6	通勤run		仕事帰り桜を見ました　今年はイマイチだ
5/12 木	13.0	通勤run		坂道インターバル！　意外と走れるかも
5/13 金	0.0
5/14 土	12.2
5/15 日	20.0
5/16 月	6.3
5/17 火	10.4
5/18 水	20.7
5/19 木	6.1
5/20 金	0.0
5/21 土	9.0
5/22 日	30.0	30キロ走る！		モエレで挑戦　5キロごと給水　塩飴のみ　10キロで四頭筋痛む　20キロすぎからかなり厳しく28キロくらいから歩く・・・　シロノに寄って食べ過ぎる
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0			行きだけ自転車通勤　三井　デポ　ゼビオ行くー
5/25 水	6.3	通勤run		帰りは自転車　Yこさん飲み会のため速攻ジムで風呂だけ入る
5/26 木	0.0
5/27 金	6.8	ビルドアップ		どうも体の調子悪し　30キロの疲れでしょうか？
5/28 土	6.0	ジム		外走る予定が雨　急遽ジムへ　4人でアジャで食事　食べ過ぎだ　ザンギ　餃子　手羽先　ナシゴレン　あんかけ焼きそば　カレースープ　サラダ　そば　ティラミス　タマゴ
5/29 日	11.4	豊平川		ペース走　全然調子悪し　ペースキープできす・・・　相変わらずのハム痛
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	242.4  km