月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	14.0	通勤RUN
4/10 日	3.0	豊平川坂道ダッシュ		宮の沢　家具やさん　定山渓ネコちゃん
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0			ストレッチポールでみっちり
4/13 水	4.0	ジム
4/14 木	0.0			大曲のスイデコ　ニトリ　ゼビオに行きました。
4/15 金	1.1	家の周りちょこっと		さむいなー
4/16 土	0.0			日産からデポまで雨の中歩きました　帰ってきてストポーとストレッチをずっとやる　12時くらいに布団入ったが眠れない...　結局熟睡できず...
4/17 日	21.1	伊達マラソン		五時半起き　バナナとエネルギーゼリー　6時半出発！　9時過ぎ着　10時過ぎにゼリーとヴァーム　3キロくらいで四頭筋痛い　ずっとキロ5　しかし！18キロ過ぎくらいから足が...　海見ながら焼き肉弁当と甘いパン食べたら具合が悪くなって北湯沢で寝る　6時帰宅　うー　疲れたな
4/18 月	0.0			うー　四頭筋が痛いな　またまた家具屋巡り
4/19 火	0.0			疲労がピークだ　シノロにおみやげ貰いに行きました
4/20 水	5.4	豊平川		まだまだ足が痛いが・・・　走ってみました　スカパーの棒買いました　イヤホンも
4/21 木	0.0			走りたいけど雨だ・・・　寒いし
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	22.2	真駒内まで　LSD	2:44	内蔵疲労でダウン・・・・
4/25 月	2.0	ジム		調子悪い！　脱水症状か？？？？？？
4/26 火	7.2	通勤run　行きだけ	48：05	まだ具合悪くて走れないな・・・
4/27 水	6.0	通勤ＲＵＮ　行きだけ	35：39
4/28 木	0.0
4/29 金	16.1	豊平川　中島公園	1：37：20	カレーライス作りました。。。
4/30 土	11.7	いろいろ	1:13:23	初ARES!
走行距離	113.7  km