月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	10.0	札幌マラソン
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	5.0	ジム
10/10 日	5.0	ジム
10/11 月	0.0			自転車で支笏湖一周　ツカレタ・・・　118キロ・・・
10/12 火	0.0	お休み〜
10/13 水	5.5	ジム	40：00
10/14 木	5.0	ジム	37：00
10/15 金	4.5	ジム	30：00
10/16 土	7.0	ジム	44：00
10/17 日	6.0	ジム
10/18 月	5.3	ジム	40.00
10/19 火	0.0			ラウンド1でバトミントン
10/20 水	0.0	お休み〜
10/21 木	0.0	筋トレ		オイル交換しました。
10/22 金	0.0	お休み〜
10/23 土	14.0	通勤RUN	92：00	車　265.1kg
10/24 日	3.0	鹿部を走る・・・	22：00	車　346.8kg
10/25 月	0.0	筋トレ
10/26 火	8.0	ジム　2％	60：00
10/27 水	5.0	ジム　3％	30：00
10/28 木	0.0	お休み〜		60.8
10/29 金	0.0	お休み〜		61.4
10/30 土	14.0	通勤RUN	80.00	61.2
10/31 日	10.3		60：00	60.2　北大の紅葉見ながらノンビリ〜　その後 自転車17.4キロ　55分25秒
走行距離	107.6  km