月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	14.0	リバティー リバティー	30min 46min48sec	元旦マラソンのアップで４ｋｍ走った。 元旦マラソン１０ｋｍの部出走。どうにかこうにかゴールすることができました。島田市陸競の皆さん元旦からありがとうございました。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	7.5	白岩寺	60min	山道＊２。初詣を兼ね走りました。今年は皆様にとっていい年でありますように！
1/05 木	0.0
1/06 金	6.8	リバティー	45min	夜走った。気温６度、気持ちよく走ることができた。少し風邪気味なので早めに就寝しよう。
1/07 土	12.8	白岩寺〜リバティー	78min	夕方走った。後半少しビルドアップ。
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	20.9	白岩寺〜リバティー	2h18min	山道＊２、最後に５０ｍ流し５本。右ヒラメ筋、左大腿四頭筋がつった。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	6.0	白岩寺	43min	気温０度。風がないので暖かく感じた。
1/19 木	0.0
1/20 金	7.0	リバティー	40min	気温８度。最近では暖かいほうだった。
1/21 土	0.0
1/22 日	12.0	白岩寺	1h58min	山道＊５。ゆっくりだったが山道を何とか５往復した。小春日和といえる暖かい日だった。飲み物はバームを半分ぐらいに薄めたものを500ml消費した。味的にはこれが飲みやすい。トレーニング後桜マラソンにエントリーした。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	25.5	白岩寺	3.5h	山道＊３、そのままリバティー谷口橋〜第２東名往復。第２東名は開通に合わせ看板等が設置完了していた。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	112.5  km