月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	6.9	白岩寺	50min	だいぶ涼しくなって、走りやすくなった。体調としては右中臀筋〜大腿四頭筋にかけ少し痛みがあり、坂はダッシュできない。
9/03 木	0.0
9/04 金	5.5	リバティー	50min	３０ｍ×３の流しをした。リレーで無事走れますように・・・・
9/05 土	0.0
9/06 日	0.1	町内運動会リレー	？	何とかこけずに走れました。皆さんのがんばりで一位のおまけつき！
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	17.0	リバティー	90min	運動会からなんとなく調子が悪かったが、走ったら回復した。
9/14 月	0.0
9/15 火	6.9	白岩寺	50min	【補強運動】懸垂１０回
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	10.0	リバティー	80min	右ひざに若干の鈍い痛みあり。
9/19 土	17.0	リバティー	110min	涼しくなって走りやすくなった。当分の間スピードよりも距離を伸ばしていこうと思う。
9/20 日	6.9	白岩寺	50min
9/21 月	0.0
9/22 火	21.0	リバティー	140min	流し５０ｍ×３
9/23 水	10.5	リバティー	60min	後半少しビルドアップした。【補強運動】腹筋５０、背筋５０、腕立て１０
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	6.9	白岩寺	50min	前日飲んだのでアルコール抜きをかねて走った。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	108.7  km