ちふむ
地域 : 東京
年齢 : 中学生
一言 :
一言 :
<2020.05.11>陸上頑張ります! <2020.05.11>陸上頑張ります! <2020.05.11>陸上頑張ります! <2020.05.11>陸上頑張ります!
2020/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 5.0 | 600-400-200-2set |
LR 今日も軽めに。 |
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6/02 火 | 0.0 | お休み(雨) |
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6/03 水 | 7.0 | 200-600-400-1set(レペ) |
36-2'00-78 |
LR 本気で1本づつ。 |
6/04 木 | 5.0 | 200x5 |
38か39くらい。 |
LR カオリンと遭遇して一緒に走ってくれた! |
6/05 金 | 5.0 | カオリン練習 |
(家から公園までの移動ジョグ) ・10分ジョグ ・動き作りにバウンディング ・流し150m3本 ・7秒走×3本×2セット ・タバタ式 ・ランジウォーク ・クールダウン |
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6/06 土 | 0.0 | 休み |
タバタトレーニングの内転筋筋肉痛が酷い。 |
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6/07 日 | 3.0 | ひろのバイト先までjog |
LR ちょっと距離を落とし練習の質を改善することにした。 |
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6/08 月 | 5.0 | jogのみ |
LR |
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6/09 火 | 0.0 | |||
6/10 水 | 0.0 | |||
6/11 木 | 0.0 | |||
6/12 金 | 0.0 | |||
6/13 土 | 0.0 | |||
6/14 日 | 0.0 | |||
6/15 月 | 0.0 | |||
6/16 火 | 0.0 | |||
6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 0.0 | |||
6/19 金 | 0.0 | |||
6/20 土 | 0.0 | |||
6/21 日 | 0.0 | |||
6/22 月 | 0.0 | |||
6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 0.0 | |||
6/25 木 | 0.0 | |||
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 0.0 | |||
6/28 日 | 0.0 | |||
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 30.0 km |