月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	5.0	600-400-200-2set		LR 今日も軽めに。
6/02 火	0.0	お休み(雨)
6/03 水	7.0	200-600-400-1set(レペ)	36-2'00-78	LR 本気で1本づつ。
6/04 木	5.0	200x5	38か39くらい。	LR カオリンと遭遇して一緒に走ってくれた！
6/05 金	5.0	カオリン練習		(家から公園までの移動ジョグ) ・10分ジョグ ・動き作りにバウンディング ・流し150m3本 ・7秒走×3本×2セット ・タバタ式 ・ランジウォーク ・クールダウン
6/06 土	0.0	休み		タバタトレーニングの内転筋筋肉痛が酷い。
6/07 日	3.0	ひろのバイト先までjog		LR ちょっと距離を落とし練習の質を改善することにした。
6/08 月	5.0	jogのみ		LR
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	30.0  km