月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	仕事		大安です。宝くじ買いました！
12/02 木	0.0	・・・		・・・・・本日はノ-コメント！
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0			5kmうおうきんぐ
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0			”Dr．”よりとりあえず無理しないで･･･のコメントつきで走っていいよ！のお言葉をいただきました。　　今度の日曜日”メロン”だけど子供とゆっくり３ｋｍの予定だからリハビリを兼ねて走るぞぉ！（きちんと直るまではあと1ヶ月は必要といわれた。）
12/09 木	0.0	今日の晩御飯　　　　　牡蠣鍋、漬物、ご飯		足も治ってきたので今後のﾚｰｽを考える気持ちの余裕がほ〜〜んの少しできた。遠くに遠征なしで地元中心で考えているが2月よりほぼ毎週あるなぁ。前はこれ以上に出てたんだと思うと年を感じてしまう・・・。そーだよねぇ　参加賞Ｔシャツが1年間で30枚以上になった年もあったんだっけ！とりあえず小さなことからこつこつと・・・（ちょっと違うような・・・？）
12/10 金	0.0			ちょっと早めのボー年会
12/11 土	0.0			二日酔いにならずにすんだ。明日はリハビリでーす。
12/12 日	5.0	ざるそば	18’34’’	ﾚｰｽ３ｋｍ　アップ２ｋｍ　　18分かけてゆっくり走った。今日は暑くてフル走った人たちは大変だったでしょうね！
12/13 月	0.0	なべ・・・おいしかった。		急遽明日出張になってしまった。その為の資料作り。う・。今日も走れない・・・・・。
12/14 火	0.0	豚汁、おにぎり		出張！お江戸にいました。時間が比較的余裕あったので歩く歩く（スーツでは走りたくない）。お江戸駅から浜松町あたりまで歩いて自工会までそこからフセインと仲が悪い大使館近くまで歩く歩く・・・。いったいどのくらい距離があるのだろう？走る時間がとらせてもらえない？！？分今日はいっぱい歩きました。たぶんたいした距離じゃないと思うけど・・・。
12/15 水	0.0	ご飯と味付け海苔（質素っ！）		今日も練習はしなかった。しかぁし、今日の仕事は階段3Fまでの往復20回程。（3Fとはいえ工場の建屋のため実質5F〜6Fくらいある）3Fの会議室まで資料がない・ない・ないで往復してていい練習になりました。準備の悪い役員に感謝！？。おかげで自分の仕事が進まずまた残業だぁ！そろそろ走りたいよぉ！
12/16 木	0.0	ご飯とてんぷら		今日も練習はしなかった。あした有休なんで走るぞっと！
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	2.0
12/21 火	6.0	うなぎぃ！！		以前の練習コースを久しぶりに走りました。１周６．・・ｋｍのコースで2,3周は平気で走って（うおうむあっぷ）ましたがデブになってから初めて行って死ぬかと思いました。体力もなくなっていたのねぇ〜。しばらくはつづけなければいけないなぁ。とにかく基礎体力up。そうすれば体重も落ちてくるはず。そう信じたい。
12/22 水	6.0	手羽		もも痛い。
12/23 木	0.0	おでん		休憩
12/24 金	0.0	かぼちゃの味噌汁、鮭、小女子、いか、シュークリーム		休憩、実は･･･けがしたところがピリピリと！明日は大丈夫でないかと思っております。
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0	無		残業！残業！休みの前の追い込みだぁ！
12/28 火	0.0	無		残業！残業！終わらせないと正月休暇がなくなりそう！
12/29 水	0.0	明太子（すっごく辛いの！）		今日は朝雨降ってた。（10:00頃だけど・・・）睡眠ぶそくぅ！風邪引いたかな？
12/30 木	0.0	自然薯を中心とした料理いろいろ！		大掃除！大掃除！人に任せてゆっくりと！
12/31 金	0.0	かに！かに！かに！		今年はほとんど走れず！来年こそは・・・。
走行距離	19.0  km