マラソンヒーロー  
地域 : 海外    年齢 : 見た目３０代、気持ち１０代、実際２５
一言 : 
なかなかタイムがあがらない。          なかなかタイムがあがらない。          なかなかタイムがあがらない。          なかなかタイムがあがらない。
2007／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 10.0  
5/02 水 6.0  
5/03 木 9.0  
5/04 金 0.0  
5/05 土 25.0  
5/06 日 20.0  
5/07 月 0.0  
5/08 火 11.0  
5/09 水 0.0  
5/10 木 12.0  
5/11 金 7.0  
5/12 土 0.0  
5/13 日 0.0  
5/14 月 8.0  
5/15 火 15.0  
5/16 水 6.0  
5/17 木 12.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 30.0  
5/20 日 0.0  
5/21 月 21.0  
5/22 火 0.0  
5/23 水 0.0  
5/24 木 6.0  
5/25 金 0.0  
5/26 土 7.0  
5/27 日 28.0   LSD
 ２時間３０分
 思ったより足が重い。外側の足の付け根が痛いのが気になる。
5/28 月 0.0   バイク３０キロ
 １時間
 足が痛い。下半身強化メニュー
5/29 火 11.0   ビルドアップ走
 １時間
 ジョグにしようと思ったけど、途中からビルドアップに変える。足はまだマシ。これぐらいの痛みならいけそう。やるしかない。
5/30 水 0.0   補強運動
 本を読んで集中力を高める。大会まであと少し。ちょっと走り込みがたらないかもしれへんけど、仕方ない。やるしかない。
5/31 木 6.0   Jog
 ３０分
 軽めに。汗をかく程度。腹筋、背筋、腕立て。
走行距離 250.0  km