月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0			マッサージ
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0			教養
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	10.0	60jog		野村の引退試合に感動！
10/13 木	0.0			マッサージ
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0			休養
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0			マッサージ
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0			教養
10/24 月	0.0	筋トレ
10/25 火	9.0	インターバル走（1000×5間400） 流し200m×1，150m×4本		設定3分20秒
10/26 水	8.0	40分(walk,jog,dash)		海田
10/27 木	0.0	マッサージ		休養
10/28 金	12.0	1000mビルドアップ走 メディシン腹筋		ラストで77、足痛
10/29 土	0.0	マッサージ		FNCストレッチ
10/30 日	0.0			休養、ブラウン監督と握手！
10/31 月	0.0	筋トレ
走行距離	39.0  km