月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			先週無理しちゃったので休足日にしました。
8/02 火	0.0			人間ドックだったのでお休み。
8/03 水	0.0			ふくらはぎに張りがありお休み。
8/04 木	12.0	町民公園13周	1時間3分	3日ぶりのラン。前半は職場の後輩とゆっくり。後半は倉持さんとスピードアップして走る。
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	10.0	日光杉並木マラソン	43分53秒	前半5kmは20分切っていましたが、登りの後半5kmは急失速。夢の40分切りはならず。。。
8/08 月	0.0
8/09 火	5.5	町民公園6周	30分	まだ日光の疲れが抜けず軽めにジョグ。
8/10 水	10.0	町民公園11周	53分	猛暑でバテバテでした。kitanさんも頑張っていました。
8/11 木	12.0	砂沼2周	1時間5分	今日も猛暑でしたが走りました。1周目は6分/km、2周目は5分/kmでゆっくり走る。
8/12 金	5.5	町民公園6周	30分	疲れが残っていたので軽く30分ジョグ。
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	10.0	町民公園11周	58分	前半は職場の後輩とゆっくり、後半は坂本さんとペースを上げて走る。
8/17 水	11.0	町民公園12周	59分
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	10.0	辺田三叉路往復＋α	52分	雨が振り出す前に朝ラン。ガーミンデビュー♪
8/21 日	0.0
8/22 月	7.0	岩井センターモール3往復	37分20秒	雨があがったので夜ラン。暗いので商店街を走る。
8/23 火	10.0	町民公園11周	52分	八千代ＡＣの皆さんと一緒に走ったのでハイペースだった。
8/24 水	7.5	ほっとランド周辺	40分	高橋さんと一緒にほっとランド周辺を走る。
8/25 木	10.0	町民公園11周	52分	今日も八千代ＡＣの皆さんと一緒に走りハイペースに。。。
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	18.0	芽吹大橋往復＋α	1時間30分	久々のロングラン！
8/29 月	11.0	町民公園12周	58分	何とか今月は150km達成できそう！
8/30 火	10.0	町民公園11周	58分
8/31 水	0.0
走行距離	159.5  km