月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	5.0	ほっとランド・トレッドミル	30分	初めて新しいトレッドで走る。さすがにクッションが良く走りやすい！
7/03 土	10.0	坂東市市街地コース	57分	暑気払いの前に市街地コースを２周。大量発汗のため体重が２キロ減った。
7/04 日	0.0			桃狩りツアーのため休み
7/05 月	0.0			呼吸苦しく体調不良
7/06 火	0.0			早朝に脚がつってふくらはぎに激痛。休み。
7/07 水	0.0			ふくらはぎ痛みとれず休み。
7/08 木	0.0			ほっとに行くも筋トレのみ
7/09 金	0.0			都内で飲み会があり休み
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	6.5	ほっとランド・トレッドミル	45分	体調良いので久々にほっとランドへ。ゆっくりジョグ。
7/24 土	7.0	ほっとランド・トレッドミル	45分	今日も朝イチでほっとへ。
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	7.0	ほっとランド・トレッドミル	45分	体調次第では日光いけるか？
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	35.5  km