まちゃあき
地域 : 茨城
年齢 : 35歳
一言 :
一言 :
走るには寒い季節になりましたが頑張ります! 走るには寒い季節になりましたが頑張ります! 走るには寒い季節になりましたが頑張ります! 走るには寒い季節になりましたが頑張ります!
2009/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 水 | 0.0 | お休み |
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4/02 木 | 2.0 | ほっとランド・トレッド |
45分 |
15分ジョグ+30分ウォーキング |
4/03 金 | 3.0 | ほっとランド・トレッド |
45分 |
20分ジョグ+25分ウォーキング |
4/04 土 | 0.0 | お休み |
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4/05 日 | 0.0 | お休み |
休日出勤でした |
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4/06 月 | 0.0 | お休み |
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4/07 火 | 3.0 | ほっとランド・トレッド |
45分 |
20分ジョグ+25分ウォーキング |
4/08 水 | 0.0 | お休み |
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4/09 木 | 0.0 | ほっとランド・トレッド |
45分 |
45分ウォーキング |
4/10 金 | 0.0 | お休み |
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4/11 土 | 3.0 | ほっとランド・トレッド |
30分 |
30分ジョグ(時速8kmでゆっくり) |
4/12 日 | 0.0 | お休み |
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4/13 月 | 0.0 | お休み |
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4/14 火 | 3.0 | ほっとランド・トレッド |
30分 |
30分ジョグ(時速8kmでゆっくり) |
4/15 水 | 0.0 | お休み |
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4/16 木 | 2.5 | ほっとランド・トレッド |
20分 |
20分ジョグ+25分ウォーキング+30分エアロバイク |
4/17 金 | 2.0 | ほっとランド・トレッド |
15分 |
15分ジョグ+30分ウォーキング |
4/18 土 | 0.0 | お休み |
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4/19 日 | 0.0 | お休み |
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4/20 月 | 0.0 | お休み |
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4/21 火 | 5.0 | ほっとランド・トレッド |
40分 |
40分ジョグ+5分ウォーキング。やりすぎたか違和感あり・・・ |
4/22 水 | 0.0 | お休み |
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4/23 木 | 0.0 | お休み |
火曜日に無理をしすぎたためヒザが不調。 |
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4/24 金 | 3.0 | ほっとランド・トレッド |
25分 |
25分ジョグ+20分ウォーキング+30分エアロバイク |
4/25 土 | 0.0 | お休み |
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4/26 日 | 4.0 | ほっとランド・トレッド |
30分 |
30分ジョグ+15分ウォーキング+20分エアロバイク |
4/27 月 | 0.0 | お休み |
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4/28 火 | 0.0 | お休み |
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4/29 水 | 0.0 | お休み |
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4/30 木 | 0.0 | お休み |
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走行距離 | 30.5 km |