まちゃあき
地域 : 茨城
年齢 : 35歳
一言 :
一言 :
走るには寒い季節になりましたが頑張ります! 走るには寒い季節になりましたが頑張ります! 走るには寒い季節になりましたが頑張ります! 走るには寒い季節になりましたが頑張ります!
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 0.0 | お休み |
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3/02 月 | 0.0 | お休み |
ヒザが不調なので休み |
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3/03 火 | 4.0 | ほっとランド・トレッド |
30分 |
30分ジョグ(時速8kmでゆっくり) |
3/04 水 | 0.0 | お休み |
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3/05 木 | 4.0 | ほっとランド・トレッド |
30分 |
30分ジョグ(時速8kmでゆっくり)+30分ウォーキング。 |
3/06 金 | 0.0 | お休み |
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3/07 土 | 0.0 | お休み |
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3/08 日 | 0.0 | お休み |
羽生マラソンは体調不良のため参加できず・・・ |
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3/09 月 | 0.0 | お休み |
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3/10 火 | 4.0 | ほっとランド・トレッド |
30分 |
30分ジョグ(時速8kmでゆっくり)+15分ウォーキング。 |
3/11 水 | 0.0 | お休み |
走った翌日はヒザの痛みがあり・・・ |
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3/12 木 | 0.0 | お休み |
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3/13 金 | 2.0 | ほっとランド・トレッド |
15分 |
15分ジョグ+15分ウォーキング |
3/14 土 | 0.0 | お休み |
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3/15 日 | 3.0 | ほっとランド・トレッド |
25分 |
25分ジョグ+20分ウォーキング 依然として左膝に違和感あり |
3/16 月 | 0.0 | お休み |
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3/17 火 | 0.0 | お休み |
膝痛なのでお休み |
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3/18 水 | 0.0 | ほっとランド・トレッド |
45分 |
膝不調なので45分ウォーキング+エアロバイク20分 |
3/19 木 | 0.0 | ほっとランド・トレッド |
30分 |
膝不調なので30分ウォーキング |
3/20 金 | 0.0 | お休み |
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3/21 土 | 1.0 | ほっとランド・トレッド |
30分 |
10分ジョグ+20分ウォーキング+20分エアロバイク |
3/22 日 | 0.0 | お休み |
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3/23 月 | 0.0 | お休み |
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3/24 火 | 0.0 | お休み |
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3/25 水 | 0.0 | お休み |
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3/26 木 | 0.0 | ほっとランド・トレッド |
45分 |
45分ウォーキング+30分エアロバイク |
3/27 金 | 0.0 | お休み |
飲み会 |
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3/28 土 | 3.0 | ほっとランド・トレッド |
50分 |
25分ジョグ+25分ウォーキング |
3/29 日 | 0.0 | お休み |
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3/30 月 | 0.0 | お休み |
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3/31 火 | 0.0 | お休み |
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走行距離 | 21.0 km |