月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	お休み
4/02 木	2.0	ほっとランド・トレッド	45分	15分ジョグ＋30分ウォーキング
4/03 金	3.0	ほっとランド・トレッド	45分	20分ジョグ＋25分ウォーキング
4/04 土	0.0	お休み
4/05 日	0.0	お休み		休日出勤でした
4/06 月	0.0	お休み
4/07 火	3.0	ほっとランド・トレッド	45分	20分ジョグ＋25分ウォーキング
4/08 水	0.0	お休み
4/09 木	0.0	ほっとランド・トレッド	45分	45分ウォーキング
4/10 金	0.0	お休み
4/11 土	3.0	ほっとランド・トレッド	30分	30分ジョグ（時速8kmでゆっくり）
4/12 日	0.0	お休み
4/13 月	0.0	お休み
4/14 火	3.0	ほっとランド・トレッド	30分	30分ジョグ（時速8kmでゆっくり）
4/15 水	0.0	お休み
4/16 木	2.5	ほっとランド・トレッド	20分	20分ジョグ＋25分ウォーキング＋30分エアロバイク
4/17 金	2.0	ほっとランド・トレッド	15分	15分ジョグ＋30分ウォーキング
4/18 土	0.0	お休み
4/19 日	0.0	お休み
4/20 月	0.0	お休み
4/21 火	5.0	ほっとランド・トレッド	40分	40分ジョグ＋5分ウォーキング。やりすぎたか違和感あり・・・
4/22 水	0.0	お休み
4/23 木	0.0	お休み		火曜日に無理をしすぎたためヒザが不調。
4/24 金	3.0	ほっとランド・トレッド	25分	25分ジョグ＋20分ウォーキング＋30分エアロバイク
4/25 土	0.0	お休み
4/26 日	4.0	ほっとランド・トレッド	30分	30分ジョグ＋15分ウォーキング＋20分エアロバイク
4/27 月	0.0	お休み
4/28 火	0.0	お休み
4/29 水	0.0	お休み
4/30 木	0.0	お休み
走行距離	30.5  km