月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	お休み
3/02 月	0.0	お休み		ヒザが不調なので休み
3/03 火	4.0	ほっとランド・トレッド	30分	30分ジョグ（時速8kmでゆっくり）
3/04 水	0.0	お休み
3/05 木	4.0	ほっとランド・トレッド	30分	30分ジョグ（時速8kmでゆっくり）＋30分ウォーキング。
3/06 金	0.0	お休み
3/07 土	0.0	お休み
3/08 日	0.0	お休み		羽生マラソンは体調不良のため参加できず・・・
3/09 月	0.0	お休み
3/10 火	4.0	ほっとランド・トレッド	30分	30分ジョグ（時速8kmでゆっくり）＋15分ウォーキング。
3/11 水	0.0	お休み		走った翌日はヒザの痛みがあり・・・
3/12 木	0.0	お休み
3/13 金	2.0	ほっとランド・トレッド	15分	15分ジョグ＋15分ウォーキング
3/14 土	0.0	お休み
3/15 日	3.0	ほっとランド・トレッド	25分	25分ジョグ＋20分ウォーキング　依然として左膝に違和感あり
3/16 月	0.0	お休み
3/17 火	0.0	お休み		膝痛なのでお休み
3/18 水	0.0	ほっとランド・トレッド	45分	膝不調なので45分ウォーキング＋エアロバイク20分
3/19 木	0.0	ほっとランド・トレッド	30分	膝不調なので30分ウォーキング
3/20 金	0.0	お休み
3/21 土	1.0	ほっとランド・トレッド	30分	10分ジョグ＋20分ウォーキング＋20分エアロバイク
3/22 日	0.0	お休み
3/23 月	0.0	お休み
3/24 火	0.0	お休み
3/25 水	0.0	お休み
3/26 木	0.0	ほっとランド・トレッド	45分	45分ウォーキング＋30分エアロバイク
3/27 金	0.0	お休み		飲み会
3/28 土	3.0	ほっとランド・トレッド	50分	25分ジョグ＋25分ウォーキング
3/29 日	0.0	お休み
3/30 月	0.0	お休み
3/31 火	0.0	お休み
走行距離	21.0  km