月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	16.0	10km挑戦	多分44.25	朝は5時20分起床。朝風呂で55.9。新年が始まった。しかしいつもの通りおふくろの世話、サンドイッチとフルーツジュース、新聞全部読んで8時ごろから仕事がスタート。もろもろチェック。その後はニューイヤー駅伝を見ながらはがきの印刷作業。10時ごろには全てが終わった。その他もろもろ調べるものも調べ。11時半に事務所を出てお年始を2カ所届ける。郵便局に年賀状も届け。お昼。今日は真剣に走るので、ボリューム多くご飯に納豆と卵をかけ、おかずは余り物。本当はどこかに食べに行きたいが、家の事情の片付けでしかたなし。ニューイヤー駅伝トヨタ負けるようだ。13時に事務所を出て姉と姪と一緒に親父の実家の白糸に行く。お年始に箇所届ける。戻ってきて今日は走りたいが寒い。少し温まり、今日は寒いので着替えてストレッチをし少し早めの15時40分にふじざくらに入る。3キロのアップで10キロスタート。20秒台で入ると息が上がってしまうので、今日はゆっくり4分30で入る。その後は4分30秒少しきり3キロから4分25それほど追い込んでないがここから上がらない。ずっと4分25で推移上がってると思うが上がらない。7キロで時計を押し間違えて8キロで見ると止まっている。もうやめたい気持ちだが多分9キロも4分25秒位で走り10キロは必死になって上げた。頑張って汗もかいた。その後の3キロもっとダウンしたかったが明日走るので我慢。早めに終わったのではなの湯時間いっぱいいたが、今日は汗をかくよりも冷水に足を入れ、疲労抜きサウナに入り一生懸命もんだ。明日足が軽くなるのがどうか・・・そんなことよりも箱根駅伝30年ぶりの優勝目指す・・・どうなることやら
1/02 金	31.0	2.45	5.30	朝は5時15分起床朝風呂で56.3太っていい。朝食はサンドイッチとヨーグルト、フルーツジュースいよいよ箱根駅伝が始まる。シール貼りをしながら感染結果は悔しいというか残念というか。でも明日がある可能性はある。お昼は急いでコンビニに行ってマーボー丼を買った。ボリュームをしっかり取った。14時20分から藤田に入る。東京マラソン向け30キロ走らなければいけない。しかも昨日結構追い込んだ練習をした。足はもんだせいか意外に動く。しかも平尾さんが8キロまで一緒に走ってくれた。5分半がずっと続く。15キロ通過。ここから5分25に変わる。20キロ通過。30キロまで行けるのか目標23 25とかへ27まで来ると、あと6週最後まで通しました。戻ってきて家の風呂で温まり。そのまま本町通りまで走ったら歩いたりしながら移動1キロか3今日は野村保先生と 2人で飲みました。私の大音子おいしい酒を飲みました。明日大手町に行きたいなぁ。
1/03 土	1.0	箱根応援		朝は5時20分起床.朝風呂で56.3お袋が起きなかったので朝食食べて6時50分事務所を出て新聞読み終わり、事務所を出て7時10分の熱海行きに乗る。その後二宮移動、箱根駅伝袋の応援優勝を願いながらさとし、なりやす、あつしと応援4箇所で応援した。藤沢、東神奈川、高輪。結局惨敗だった。虚しくお昼もみんなで食べることなく新幹線で戻ってくる。本当は優勝して祝勝会の予定だった。17時半からアンモ。風呂で何とか2.4抜き54.6。今日は姉や2人の姉の家族が来ている。甥っ子は中大現役。箱根でイラつきましたけど、兄弟仲間たちにおいしいビールをいただきました。でも走ってからのビールのがうまい。
1/04 日	15.0	500、1,000	1時間20分	朝は5時40分起床。昨日は寝るのが午前様になったので少し延長した。しかしきっちり起き風呂に入りいつもの朝と何とか同じように迎えられた。新聞は薄い。7時半には読み終わり仕事スタート。いろいろ調べていると。ハプニング。1月8日のなばなの里がやってなく、お客様に皆さんにお詫びをしながら1月22日に再募集をかける。申し訳ありませんでした。家の掃除をしお昼は冷凍したご飯を解凍しレトルトのハヤシライスとサラダを食べる。午後は歌舞伎ツアーの確認電話。13時半から本読みすると一気に睡魔40分ほど寝た。その後はロイヤルファミリーを読む。15時になってもう一度確認電話など16時15分ふじざくらに入る。まだ日が出ており、3キロ走ると少し汗も出てくる。今日は短い距離で何とか自分を叩き込もう500を1本と1000を3本最後は500を1本。初めの500wo 1分55予定通り。これから先が長い次の千は2分で入り結局4分8、次は4分11、最後は2分5で入り4分12で終わった。最後の500は1分59 何とか少し上がってきたかダウンは6キロ重ね合計15キロ。こういう練習非常に大切だ。少しでも自分にプレッシャーをかけ何とか押し切れるよう少しでも前を向きたい。その後aあんも風呂にじっくりつかり55.3で終了。やっぱり走った後のビル飲むビールうまい。これで正月が終わる。箱根駅伝むなしいばかり。
1/05 月	17.0	5.55→5.10	1時間35分	朝は5時15分起床朝風呂で57.0太っていく事は良いことだ。朝食とって新聞読みしようとした後と言いたいが30分ほど寝さしてもらった。そこから読み上がり、仕事開始。なばなの里の企画、歌舞伎の企画、沖縄の企画連絡をまず差し上げる。今日から仕事始め雅之と原さんが無事出勤。今年もよろしくお願いします。給与計算が1件入り片付けて午前中に届ける。その後顧問詐欺2件。お昼は中華そばとおにぎり1個かなりのボリューム。これは一生懸命走らなければいけない。午後は事務仕事給与計算1件いろんな連絡。その他諸々雑務事務仕事で終えた。17時15分。藤沢に入る。足はめちゃくちゃ重かった。キロ5分55で入り5分53キロで辞めたい。5キロで辞めたいと思うが、何とか7キロまで来た。すると少し軽くなる。9キロから朝日が同行5分半から徐々に上がっていって、最後は5分85キロまで何とか頑張った。2キロはダウン。合計17キロすげえ頑張った。体重は増えてしまったが、家のお風呂に入り暖まった。ビールはめちゃくちゃうまい。やっぱり15キロ超えた。ビールうまいんだ。
1/06 火	2.0	飲み会		朝は5時5分起床。少し2人気味なので朝風呂がんばり1キロ抜いて57ジャストにしておく。いつもの通り朝食を食べフルーツジュースを飲み新聞読み終え。しかしやはり睡魔が襲うので20分ほど重ねその後仕事した後少し暖かくなって、洗濯物も干し。午前中は脱毛片付け。顧問先に請求書を届けに行く。お昼は昨日の余ったサンドイッチとあんぱん、午後は請求書2件届けに行き、脱毛片付け。14時50分に事務所を出て小走りしながら湯羽生で汗を抜き請求書を届けながら石川鍼灸で2年の始発。その後中学校、野球部時代の同級生青と達也と3人で飲む。同級生はやっぱり面白い。その後は走りながら上りを帰ってくる。戻ってきて9時前だったのでもう1杯だけ飲む。おいしいビール、まさや達也ありがとう。
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	82.0  km