月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	14.0	キロ4.42→4.52	70分	朝は5時半起床。朝風呂少しがんばり53.1でスタート。今日はおいしいビールにたどり着くため51キロ台は必須。今日が体重制限の最終日とした。風呂から上がりその間立ち会いの補助。今日は宝塚の旅行がある、その後は朝食サンドイッチとフルーツなどをいただいた。この土日は仕事を真剣にしなければいけない。助成金の仕事の書類作り。もろもろやるがなかなか難しい。そこは制度に対処するため、賃金台帳をもう一度取り戻すことにした。11時に事務所を出て、顧問先１件。こちらも何とかなりそうだ。その後は好きドラックで買い物しお昼はうどんとサラダ。競馬の予想をしながら食べた。今日は日本ダービー。今年に入り競馬やっていなかったが、日本ダービー外せない。最後の1頭を切る。4頭に絞った。午後も必死に仕事を片付ける途中、中学時代の同級生、じゅんやと庭の植木の剪定を頼む。そんなで必死に仕事を片付け家に戻り、競馬観戦。弊社のLINEに３連単、３連複のLINEを送る。そのまま見事当選。5000円が60,000円になった。さぁ走ろう今日は2キロ挑戦。1キロアップをスタート。足は軽い。しかし息が追いつかない 4分43前後でずっと進む。しかし9キロ10キロは4分50秒位で落ちてしまう。しかし粘ったその後もダウンも3キロ。目標の14キロに到達。アンモに行くと52.7 もう少し痩せていると思ったが、仕方なし。汗はなかなか出ないが必死にがんばり51.4まで落とした。その後は戻ってきたお客さんがの対応に合わせたが少し遅れた。その後飲むもの全てうまい。食べ物全てうまい。今日1日完璧。明日は寿司をご馳走しよう
6/02 月	13.0	事務所から	1時間15分	朝は定時5分前に目が覚める。朝風呂で52キロ台まで落ちた。52.9。今日からは減量なし。フルーツヨーグルトサンドイッチおいしくいただく。その後もトマトジュースフルーツジュースなどを飲む。しじみ汁を飲んで仕事開始。今日は6月初めの月曜日、給与計算等が入る。助成金の仕事も、土日に仕上げたので今日は動く。まずは給与計算諸々片付け。11時過ぎに市役所に行き補助金の申請。一発合格ではないが、ゴールは完全に見えた。昨日競馬が当たった。皆さんに弊社職員に寿司をおごる。私もちらし寿司上を頼む。うまかった。午後は北部の顧問先3軒巡り戻ってくる.その後事務仕事をに片付けた。とにかく追い込まれる前に前進することだ。17時10分今日は事務所から走り始める。とにかく最低の目標6キロへ。2.5キロ走り、富士桜にたどり着く。2周走って戻れば6キロしかしなんとなく10キロまで走ろうと思い粘る。結論は13キロまで走った。まだ走ったほうがいいと思うがウインドブレーカを着ておりもう限界帰り始める。これで2日分の貯金ができた。6月先が見えてきた。その後は花の湯。痩せる必要がないので、しかしやっぱ汗を出したい。しかし汗あまり出なかった。52キロ台で終了。でも二日間で27キロ。合格頑張った。自分を誉めよう。
6/03 火	0.0	休養		朝は定時朝風呂で53.8でスタート。サンドイッチなどを食べ新聞読んで仕事スタート。仕事の成果が発揮される。8時顧問先に行き助成金の打ち合わせ。その後も書類作りなど。給与計算も年金計算、しばきりさんに教えてもらった。午前中は業界の定例会。途中大渋滞。支部長ではないので遅れて行っても文句言われず、その後顧問先2件めぐり事務所に戻る。今日は雨停電ばかり良いを対策を頭整えた。お昼は夕飯の余ったパスタをちょこっと食べる。今日は飲み会があるので昼はセーブ。午後は市役所に行き助成金の申請そのまま給与計算を届け。顧問先間２件。戻ってきて事務仕事。17時40分に事務所を出て、今日は早いが石川はりきゅう入念に揉んでもらい、花乃湯でじっくり汗を出す。すると一気に汗が抜けた 51キロ台になってしまった。その後は北国で橋本内閣を支えてくれた2人と富士宮の社労士とみんなで合計6人美味しくお酒をいただいた。楽しい話をして盛り上がった。いろいろありがとうございました。
6/04 水	13.0	キロ5.17	69分	朝は定時少し出遅れた54.1でスタート。今日もサンドイッチなどで済ます。その後その後は新聞読んで仕事スタート。散らかっているものを一生懸命片付ける。パソコンも無事治った。なんとなく前に済んだ。11時半に事務所を出て顧問先間その会社も散らかっているなんとかしなきゃいけない。スギドラッグで買い物をし、12時20分に戻る. 浅野さんにワタミの宅食を味わってもらう。私は今日はボリュームを多くご飯にハンバーグ、納豆それに卵をかけて食べる。午後も必死に事務を片付ける。少し先が見えてきた。給与計算も片付ける。17時15分にふじざくらに入る。距離を稼ぎたい飛ばして汗を出したいが今日はゆっくり入るでも5分15まで上がる。発汗するが、途中から発汗が鈍いような気がする。距離を稼ごう10キロまできた。こっから貯金だ。12キロ目標だったが13キロまで頑張った。6月は30日しかない。とにかく早めにメドをつけたい。その後はアンモ日。1.4キロ抜き62.7体重はかなり太ったが走ってから飲むビールの方がうまい。やっぱりこんなにビールってうまいんだと実感した。
6/05 木	12.0	キロ5.15	63分	朝は定時朝風呂で54.1昨日と一緒。朝食はサンドイッチ。フルーツなどを食べる。今日も仕事は結構追い込まれておりいろいろ片付ける。12時になり所属クラブの定例会で参加。半分はタッパに入れて昼食を済ませる。早く退出し顧問先間から事務所に戻る。その後は事務仕事を必死に片付ける。助成金の仕事も徐々に米進む。15時20分に事務所を出て市役所に行き印鑑証明や助成金の事など相談。16時からは会議30分有意義だった。戻ってきて少し事務仕事を片付け、17時20分にふじざくら入る。目標はとりあえず10キロ5分30で入り5分23、
6/06 金	1.0	びわ企画		朝は0時5分前に目が覚める。朝風呂で53.7でスタート。今日は房総日は鎌倉の企画がある。6時15分無事出発。信号にいっぱい使えたので藤井成康出発が5分遅れる。とりあえず朝は持参した。菓子パンニコ食べる。その後はジュース飲んで済ませる途中の日本寺少し汗もかく。鎌倉も歩いた。帰ってくると体重は53.8結構頑張っていたんだと思う子も飲んでもいいがショート花乃湯。とりあえず一キロ抜き。砂とおいしいビール飲み過ぎて終了遅くならずに済んだ。
6/07 土	15.0	10km 4.50	76分	朝は定時。朝風呂。風呂が熱く一気に落ち53.6でスタート。朝もサンドイッチなどを食べる。その後もフルーツジュースやしじみ汁頼む。朝から仕事。とにかく助成金の仕事をもう一度チェックし片付ける。途中顧問先一件。お昼はご飯とロータリークラブのあまりの魚を食べる。納豆も加えた。家の掃除もした。事務所に戻り再び仕事。今日はうたたねせず必死に仕事を片付けた。16時45分にふじざくらに入る。距離を稼ぎたい。2キロまで走り、その後は4分50で10キロ走る途中何度も落とそうと思うが、10キロまで頑張れば距離も稼げる。その後も粘り15キロまで頑張った。その後はアンモ。体重測ると53.5以外に痩せていない。やっぱりウィンドブレーカーを着ないと汗が出ない。しかし充分がんばった。アンモで何とか1キロ抜いた。52.5ビールはすげぇうまい。
6/08 日	12.0	キロ5.35	63分	朝は5時40分まで寝かしてもらった。朝風呂。少しがんばり53.4でスタートする。飲むもの全てうまく2日賞味期限切れのサンドイッチとびわなどを食べた。結局1日片付けの仕事に追われた決算が終わったので報告事項等いろいろ仕事いっぱいある。しかしこうして片付けておくことが次につなぐ。お昼はご飯と納豆それにお肉など食べる。本屋で勉強する本も買った。今日は安田記念久しぶりの競馬で前の週は当たったが今週は全く変わらず終わった仕方なし。15時55分にふじざくらに入る。今日は10キロ走りたい。10キロ走れば月間200も見えてくる。何とか7キロまできた。最後は10キロたどり着いた。もう1キロ走るとビールがうまいと思いがんばる。すげえがんばった。しかしこの後あんもで頑張る。今日は汗はうまく出て52.4になった。しかしその後今日は8日間飲み会がある。駅ませ走る。がんばる。1キロ加算。おいしいビールにたどり着いた。明日は北海道。10時まで飲み飲み続けた。大丈夫か
6/09 月	2.0	旭川から札幌		朝は定時。朝風呂で54.3。昨日は結構飲んで太ってしまった。その後はジュースをちびちび飲みながら羽田空港に移動。バスの中でパンなど食べる。無事に旭川空港まで到着。お客様を見送り私は層雲峡等の見学視察を押し、急いで旭川駅まで戻り特急電車で札幌駅に到着。ホテルで汗出し。52kg台にする。大学時代の後輩儘田と飲む。19時過ぎに壗田と合流。北海道ではコロボックルだ。昼抜きなので何もかもうまい。おいしい。儘田はありがとう。
6/10 火	8.0	札幌、帯広		朝は5時に目が覚める本を読んで、6時から風呂に入る。54.3でスタート。その後は我慢して飲み物飲まず、冬の北海道企画のホテルを下見。1キロ加算。特急電車でトマムに移動。トマム視察。時間があったので２ｋｍ走る。帯広に移動し着替えて5km走る。その後は日帰り温泉で53ジャスト。帯広市内で生ビール200円のお店で飲む。17:40のバスで帯広空港。羽田、品川、三島、富士、富士宮を経由し24:20着。
6/11 水	11.0	体育館	キロ11→12	朝は何とか定時で起きる。朝風呂で54.6でスタート。それほど太っていなかった。新聞も溜まっているがいろいろ読み仕事スタート。ジュースを飲みながらうたた寝。30分仕方なし。今日は追い込まれている。二日間北海道にいたので仕方なし。とにかく頭の中で効率よく仕事を片付けることを考える。浅野さんにいろいろ頼んだ。原さんにも迷惑かける。お昼は残っていた寿司を食べる。結構ボリューム多い。午後は顧問先1件に労働保険の書類を取りに行き、その後も事務仕事。散らかっていてなんかわけのわからない仕事も済んだ。外は霧で17時20分体育館に入り腕立て伏せと腹筋をした後ルームランナーに行く。今日はウィンドブレーカーも着込んで走る。時速10.5キロが始める。過呼吸にならないように少しずつ上げる。結局は心配なし。徐々に上げていき時速12キロになる。全然余裕だった。58分で11キロで終了。アンモに行くと54.1それほど落ちてなかった。少し粘り52キロ台にして終了。１１日で100km通過。残り１９日で99ｋｍだ。走った後のビールはうまい。北海道から帰ってきたが節制できていた。よかった。
6/12 木	1.0	労働局		朝は定時朝風呂で54.3。結構落ちた。その後は食べるもののもの全てうまく新聞読んで仕事スタート。今日も労働保険の散らかってるものを片付ける。その中でやるべきことをメモにして10時過ぎに事務所を出て顧問先を3軒回り戻ってくる。12時過ぎに事務所を出て特急電車で静岡に向かう。13時3分着。13時45分発の特急電車に乗りたい。労働局まで走る8分で着いた。しかしそれほど時間もかからず2分で書類を預け帰りは歩いて静岡駅到着。15分も余裕があった。帰りは本が読めた戻って諸々雑務。17時20分に今日はアンモに行く。一気に汗が出た。19時5分に事務所に戻ると。ちょうどギリギリ礼文のお客さんが帰ってきた。見送ることができた。まさゆきががんばったありがとう。
6/13 金	11.0	キロ5.30→4.46		朝は4時50分に起床。朝風呂で54ジャスト。飲むもの食べるもの全てうまく新聞終わり仕事スタート。今日は10時から朝霧で打ち合わせがある。仕事ももろもろ片付け。とまと店に寄って打ち合わせ。大体ラインを読めた戻ってきて雑務を少し片付け。お昼は今日はボリューム大きくご飯と納豆と卵、鮭も食べた。午後は顧問先を三件巡り戻ってきて労働保険の仕事。15時半から床屋に行く。今日も寝かしてもらった。髪の毛短くこれでさっぱり。その後は少し仕事をして17時20分ふじざくらに入る。足はそれほど重くない。5分半で入り5分一桁。５ｋｍから5分を切るようになった。今日は日中暑かったがこの時間涼しくなる。発汗はそれほどしないがキロ5分を切って5キロ走った。ダウンは1キロ11キロ走った。その後はアンモ。汗がうまく抜けたと思ったが、けておらず久しぶりの53キロで終了。でもやっぱり走ってから飲む。ビールはうまい。明日も頑張ろう。
6/14 土	12.0	体育館	キロ11→13	朝は定時朝風呂で一気に1.44キロ汗が抜き54.4でスタート。その後は牛乳、お茶、トマトジュース、フルーツジュース、しじみ汁、カルピスソーダなどを飲む。最後お茶。何を飲んでもうまい。新聞読み終わり仕事をスタート。散らかってるものを整理する。9時過ぎからは、来週やるセミナーの資料作りと土曜日のお客さんへの連絡。11時前に事務所を出て、お茶の買い出し、古紙捨てる。スギ薬局で買い物戻ってきて家の掃除。お昼は余っていたうどんと玉ねぎとツナをかけ食べる。これがうまい。午後も資料作り。2時になると15分うたた寝。その後も旅行の仕事を少し片付け。今日は18時から飲み会がある。15時15分体育館に入る雨が降っている。今日は燃えよう。時速10.5キロから入り時速11。意外に余裕だ。10分過ぎから時速12。そっから少しずつ上げていく。40分過ぎからは時速13キロになる。さすがに苦しく12.5に落とし1時間で12キロ走れた。かなり発汗した。アンモに行く53.9。もっと落ちてると思ったが、でもがんばったからよしとしよう今日なんも汗が抜けた52.5になった。その後はあさのさんの80歳の誕生日の飲み会、3人でやる。いろいろ飲ましてもらったピザや焼き鳥など食べ過ぎたでも楽しかったのでよしとしよう。1本多く飲んだがあせも出たので仕方なし。明日も頑張ろう。
6/15 日	10.0	キロ5.50	58分	今日は日曜日何もないので、5時45分まで寝かしてもらった。朝風呂もじっくりつかり、久しぶりの53キロ台で53.9でスタート。飲むもの全てがうまい。お茶、牛乳、トマトジュース、ヤクルト、フルーツ、ジュース、しじみ汁、お茶、コーラ、これで水分補給は充分だそんなことをしながら新聞はすぐ読み終わり仕事もスタート。まずは散らかっているものをきちっと整理する。その後は助成金の申請をもう一度チェック。明日からに向けて整理する。11時50分に事務所を出てスギ薬局で足りないものを買ってくる。お昼は持ったご飯に納豆と卵をかけて食べる。午後は社労士会の行程などを作る。今のうちにやっておこう。途中睡魔が襲うので、20分後にうたた寝すごく汗をかく。その後も社労士会の仕事やチラシ作りなど事務所の清掃も終わった。16時半富士山ポートリー風呂に入る。1枚上着を着て走るが 1キロ過ぎから異常な発汗、これはまずい。初めて脱いTシャツで走った。それでも発汗する。やっぱり着込んで過呼吸になって走った方がビールのためによかったが人間的にはまずい。5分50でずっと水10キロ走った。三日間頑張った。これで完全に月間200が見えた。アンモでがんばって1.5キロ抜いた53ジャストやっぱり走った。後のビールはうまい。明日から1週間も頑張ろう。
6/16 月	0.0	休養		朝はお見送りもあるので4時50分起床。朝風呂で1キロ抜き54.3でスタート。今日は車が多かった。5時55分に出発を見届け家に戻り朝食サンドイッチやまさゆき差し入れのプリンなどを食べる。飲むものを全てうまく。ただしじみ汁をこぼしたのはいたい。今日は月曜日諸々整理し9時から職員が出社。基本的に1日事務仕事だった。午前中は労働保険の整理。旅行の整理。職員に指示を出す。11時からは給与計算。住民税も変わったので結局1日かかった。お昼はツナうどん、これがうまい。16時45分からリラクルで入念なマッサージ。今日は足を中心にすごく痛く揉んでもらったうれしい。正直気持ちよくではなく体が痛いのも嬉しい。その後花の湯に行くと一気に汗が出る。結局52.6まで落ちた。夜は飲みながら給与計算。なんと片付けた。明日いろいろある頑張ろう。
6/17 火	0.0	休養		朝は定時朝風呂で54.1でスタート。その後はいつもの通りサンドイッチとフルーツジュース、牛乳など7時10分に読み終え仕事が始まる。今日は午前中は監督署の立ち寄り調査がある。顧問先に行き約1時間半調査を受けた。まぁ大きな問題は無いだろう。帰ってきてお昼は昨日と同じうどんとシーチキン午後は富士の顧問先一気に4件、監督署にも行く。戻ってきて富士宮の顧問先一件。その後は雑務を片付け。16時過ぎに事務所を出て石川はりきゅうに行く。入念に揉んでもらう。特に腰痛いところを指圧してもらった。これで楽になるだろう。足は筋をきっちり揉んでもらう。指圧で痛い。我慢だ。今日は雨も汗がうまく日53ジャストで終了。アルコール少なく終えた
6/18 水	11.0	キロ5.15？	57分	朝は定時10分前に起床朝風呂で一気に汗が抜け53.8その後は食べるもののもの全てうまく. 7時10分に新聞終える。ぱっぱと仕事を片付ける。労働保険ずんずん進める。午前中は諸々仕事から前に進めた。11時半に事務所を出て農協で出金しようと農協は11時半から昼休み。観光協会を経て事務所に戻る。お昼は納豆卵かけ網は少し早く出て静岡に移動し、助成金の申請２件。富士に戻り年金事務所で調査。無事片付いた。昨日は監督署。今日は年金事務所と拘束される時間が多い。明後日はセミナー、それが終われば、労働保険に算定基礎にも集中できる。戻ってきてまた労働保険の仕事。17時20分ふじざくらに到着。今日は初めて短パンTシャツ。しかしスピードも上がらないが発汗がする。時計持っていなかったので多分5分15位走っていたと思う。息を上るは足は軽い。この調子で10キロまで行こう。結局11キロ走った。体重は53.3だった。やっぱり暑かったので汗がいっぱいかいたんだろう。しかしあんもで汗あんまりでない残念。飲む量は普通で終了。すげえうまかった。
6/19 木	11.0	キロ5.40	62分	朝は定時5分前に設定し、朝風呂新聞読みながら53.7。その後はサンドイッチやフルーツ、フルーツジュース、しじみ汁、カルピスなどを飲む。新聞も7時前に終了。仕事開始。午前中は諸々雑務を片付ける。途中農協に行き現金下ろし静銀に入れた。これでしばらく安泰 12時20分に事務所を出て、所属クラブの例会に参加。その後は顧問先を4軒回り事務所に戻る。事務所に戻り整理し顧問先六件。郵送は良くない。きちっと自分の目で自分の足でそれをめぐるこれが私の持論。その後は事務仕事。17時10分にふじざくらに入る。今日はウィンドブレーカーの薄手を着て走る。発汗すると思いきやかなり発汗している。11キロ頑張った。5分40秒前後。しかし体重計に乗るとそれほど痩せていない。結局は早いタイムで走った方が汗をかくと言うことだった。それでも52.7になった。今日はお袋はいない。しかし普段通り飲む量は終了。もっと飲みたかったが仕方なし。でも1日頑張った自分を誉めよう。
6/20 金	10.0	キロ5.10	52.50	朝は定時朝風呂で54.4これで充分。今日はお袋がいないので朝はゆっくりできると思う。行家立ち会いがある。6時20分出発。無事に出発して朝食は結局食べずフルーツジュースやアサリ汁などで片付ける。7時から仕事開始。ずんずん片付ける労働保険社会保険1番忙しい時期だ。浅野さんがチェックしてくれたので楽だ。11時に親父を病院に送っていかなければならない。結局1時まで2時間拘束された。その間は午後のセミナーのチェック。本読みなどすると睡魔が襲う。10分ほど寝ると思う 1時過ぎに帰り、急いで昨日のロータリーの余りのご飯を食べ泉に向かうセミナーは良かったか悪かったかよくわからない。反応がないので良くなかったかもしれない。その後は泉に行ったので芝川を中里幹夫野中の顧問先により書類を届ける。もろもろ顔合わせ打ち合わせもするスギ薬局により5時ぴったしに事務所に戻る。原さん1人で頑張った。ありがとう。藤井成康桜に入るのは5時20分過ぎ今日は天気も良く、暑さはそこそこ1キロ走ると汗がボーボー連れてくる。何とか10キロまで頑張った。5分10秒台位で形その後はアンモ。今日は頑張って1時間で1.5キロ抜けた。その後は飲むもの全てがうまい。しかし明日もある。アルコールは控えめ。水分米足ってから伸びる。3日連続やっぱうまい。しかし遅いタイムで走っているとサブスリーには程遠い。
6/21 土	1.0	池野平	53.0	朝は4時15分に起きて朝風呂で54.4大体普段と同じ。その後はお茶を飲んで富士宮市役所に移動。今日は池の平湿原の企画がある。堀尾運転士さんの安全運転で20分前に到着。しかし私は道を間違え想定時間より10分遅れしかしお客さんは無事に集合してくれたありがとうございます。湯の丸のレンゲツツジはリフトを利用その後の休暇村は皆さんおいしいご飯を召し上がりました。私は朝はランチパックとみやこまんじゅう。そっからはお昼抜き。予定よりも20分遅れて18時40分に無事終了。その後は急いであんも短い時間で1.1キロ抜き53ジャスト。えんでビールをもう2杯いただきました。全てがうまかった。正直反省がいっぱいありますが、ビールがうまかったので、お客さんのおかげありがとうございます。
6/22 日	11.0	5km 4.40	56分	今日は日曜日朝は5時40分まで寝かしてもらった。その後の朝風呂もじっくり入り54.3にした。今日はお昼はなんとなくラーメンを食べたい。約1年ぶりだ。よってフルーツジュースとデザートだけで片付ける。トマトジュース、フルーツジュースなど全てうまく 8時半から仕事開始。労働保険とりあえずできるもの片付いた。その後も散らかってるもの片付ける。弊社のLED助成金も手がける。11時10分からばんからラーメンに行きラーメンを食べる。やっぱりラーメンうまい。その前に家の掃除も片付けてあった。仕事諸々片付け2時から家の庭の掃除。暑い中長袖を着て頑張る。汗もかく。結構お茶を飲んだ。今日は水分をいっぱい取った健康的だがビールに良くない。結局仕事は16時半までかかる。その後はふじざくらに入る。暑いようで意外に涼しい 2キロからキロ5分切ってみる。4分40 . ラーメンを食べたので、とにかく発汗しないと夜のビールはうまくない。4分40,40,35,37.37で5kmで終えるすげえがんばった。その後4キロ。最後の1キロはしんごさんがいたので救われた。あんもに行く。54.4。ラーメン食った割は体重落ちている。やっぱりキロ5分きると汗のかき方が違う。53.2まで落とすか普段よりは太っている。でも全然オッケー。その後のもの全てうまい。今日もいちにちすげえがんばった。
6/23 月	0.0	休養		朝は定時朝風呂で54.6でスタート。新聞で仕事開始。朝食はいつもの通り。午前中は北部五件。南部４軒。労働保険の仕事を前進させなければいけない。午前中はそれが終わる。お昼はサラダうどん、これがうまい。午後は給与計算が入り、基本的に給与計算に追われる途中、顧問先１件。その後は別の労働保険の計算確認をやる。17時半から花の湯。今日は一気に汗が抜ける。52.6まで落ちた。でもやっぱり走ってから飲むビールの方がうまい。休養も大切だ。
6/24 火	0.0	休養		朝は定時朝風呂で54.5でスタート。朝食はケーキとサンドイッチ。新聞読んで仕事開始。今日も諸々雑務を片付ける。10時に事務所を出て顧問先三件と集金。そして行程表お届け。元職場の上司と20分ほど談笑戻ってきて、お昼今日は小さいカップラーメンとケーキを食べた。午後も諸々雑務。途中顧問先一件、16時に事務所を出て顧問先により石川はりきゅうで本当に入念に指圧。これで足が軽くなる。明日は頑張ろう。その後はあんもで汗抜き。何とか52キロ台で終わった。今日はノンアル入れてアルコールは少なく、飲む量は多い。
6/25 水	14.0	10km挑戦	48分	朝は定時朝風呂、過去になく一気に抜け1.4キロ抜きで53.8でスタート。飲むもの全てうまく。朝食はいつも通りサンドイッチとフルーツ新聞読んで仕事スタート。今日も労働保険の仕事。前に進める。その後は顧問先一件。助成金の仕事も前に済んだお昼は納豆卵かけ。今日は走る。その後飲み会。午後も事務仕事。わがままを言い16時過ぎからふじざくらに入る。飲み会がある。結構暑い30度位あるだろう。そんな中2キロのアップでスタートキロ4分40で刻む。何とか5キロまで頑張る。その後はかなりきつくなる。汗がすごく出るここから粘ればおいしいビールだ。7キロから落ち始める。4分50歳は4分58 4分55まで落ちた。何とか10キロ頑張った前後。2キロアップとダウン。14キロ。家に戻りシャワーを浴びる。ずっと水を浴びたい着替えて。今日は4人で飲み会。10時まで4時間飲んだ。帰りは歩いて帰ってきたがかなり酔っている。無事に家に到着。そのまま布団に入って寝た。明日は太っているような気がする。
6/26 木	0.0			朝は5時に目覚ましかけるわ。２日酔いがひどい。久しぶりだ。何とか風呂に入り何とか起き上がり体重測ると54.8太っているところが痩せていた。多分食べるものはあんまり食べなかったと思う。その後朝風呂で今日は汗がそれほど抜けず54.3でスタート。その後は食べるよりも飲む。お茶、牛乳、トマトジュース、ヤクルト、フルーツジュース、アサリ汁、レモンスカッシュ、お茶、とにかく水分入れて二日酔いを解消。朝9時にはほぼ普段通りの体調でしかしやはり下のほうはしかしやはり下痢で3回トイレに行った。仕事は妥協せず必死に片付ける。やっぱり労働保険の仕事。途中算定基礎の相談に来るお客さんがいた。その後はしばきりさんと役所に行ったりした。お昼は余ったうどんとシーチキンをかけて食べる。これがうまい。午後は富士に行くが内緒でリラクル。その後は急いで富士顧問先3件、戻ってきて、労働保険の仕事、17時20分から花の湯。なんでか54.9からスタート。しかも1時間で2.3キロ抜けた52, 52.6を昨日と変わらず。その後の所属クラブの飲み会。あまり飲まないように工夫した。帰ってきてノンアルレモンサワーで片付ける。明日も飲み会。今日は中日。普段より飲まずに終了したと思う。
6/27 金	10.0	7km	4.50	朝は定時朝風呂で53.9。今日の朝食もサンドイッチと菓子パン、牛乳、新聞読んで。ゴミも片付け仕事スタート。散らかっている労働保険の仕事をまとめに入る。10時に事務所を出て顧問先３件、今日は北部に行った途中は、ちとしさんとさといさんにご挨拶。お昼は賞味期限ギリギリのどこかで買った鯛めしを食べた。量は半分。今日は飲み会がある。腹いっぱいにするわけにいかない。午後も事務仕事。13時20分に事務所を出て市役所でこうちゃんと打ち合わせ。その後はビックで今日の飲み会の買い物を済まし事務所に戻り事務仕事を全部片付けようと思う。必死に片付けるが途中睡魔が襲う。10分ぐらい寝た。何とかメドも見えてきた。少し早い4時50分に事務所を出てふじざくらに入る。6時半開始の飲み会。効率よく汗をかくにはキロ5分を切ることが必要。足はそれほど重くもなく、はじめの1キロを5分20秒ぐらい走り、いよいよスタート。4分50秒前後でずっと推移。やっぱり飲むので10キロまで走りたい。3キロ、5キロでやめようと思うが、失速しながらも7キロまで行った。その後2キロダウンした。最後はかずきと挨拶。あんもは短い時間で汗出し。52.8にし飲み会に挑む。すぎとしお。飲み会。今日1日も頑張った。飲み過ぎず終了。これで明日もおいしいビールへ。
6/28 土	6.0	体育館		朝は定時朝風呂であまり汗が出ず、54.6でスタート。昨日の飲み会は何とか飲み過ぎず終了。朝はサンドイッチフルーツで終了。その後はフルーツジュースやトマトジュースなどを飲み新聞読んで7時から仕事開始。結局1日事務仕事。労働保険算定基礎やらなければいけないし、仕事を前進させる。11時半に事務所を出てスギ薬局で買い物。その後は家の掃除。お昼は昨日半分残した鯛めしを茶漬けにして食べる。お袋にも半分くれた。午後も仕事前に前に進む。4時半まで16時半まで仕事いっぱい片付けた。これで楽になる。17時から体育館に行き、腕立て。腹筋の後1時間歩く。斜度をつけて。10分過ぎから汗をかく。しかし35分で少しずつ止める止めると汗が薄くなる。ここは反省。アンモでも風呂がぬるく汗が出ない。残念だ。久しぶりに53.6と言う太り気味の体重で終わった。でもやっぱり運動して風呂に入った後のビールはうまい。最高だ。
6/29 日	11.0	キロ5.30	60分	朝は5時40分まで寝た。朝風呂で54.2その後はフルーツとトマトだけで済ませ立ち会いに行く。今日は母校の開会式。事務所に戻りトマトジュースフルーツジュースなどを飲む。今日は旅行の仕事を片付けよう諸々の課題をずんずん前に進めた。お昼は冷凍ご飯を温めスープカレーを食べて食べる。ちょっと遠慮気味。家に戻り親父とお袋の昼食の片付け。事務所の掃除終わった後家の枝などを切る。戻って本読み。しかし睡魔が襲う 30分ほどで暑い中寝た。エアコンなし。家に戻りものを片付けて16時15分にふじざくへ入る。月間200キロは済んでいるが、やっぱり走ってから飲むのがうまいので走る。結局キロ5分半で11キロ頑張った。この時間は太陽も隠れ以外に涼しかった。その後あんもなかなか汗が抜けなかった。残念53キロ台。しかしやっぱり走ったとビールはスゲェうまい。明日も頑張ろう。
6/30 月	0.0	休養		朝は定時朝風呂で54.1でスタート。サンドイッチと菓子パンを食べフルーツはりんご桃キウイその後は新聞読んで仕事スタート。片付いていたつもりだが整理に追われる。9時から職員が来て仕事開始。みんなそれぞれ頑張っている。私も雑務を片付け、顧問先を仁間旅行関係仁間をめぐる久しぶりに明彦さんと話をした。事務所に戻り給与計算などをする。今日は弊社はフルーツ祭マンゴーと桃を美味しくいただく。私はそれに小さいカップラーメン、午後は藤井成康に行く。顧問先3件と旅行関係間顧問先4軒戻ってきて、必死に仕事を片付ける見えてきてはいるが、完全には見えていない 7月10日のゴールまで必死に頑張ろう。17時半から佐野ゆう頑張って汗をかき2.6キロ抜きで52.4号にした。やっぱりでも走ってから飲むビールがうまい。しかし休養も大事だ。足を休ませを
走行距離	220.0  km