月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	休養		朝は少し早く目が覚めたので、4時45分起床。そのまま風呂に入り汗を出して久しぶりに55.4まで落とした。その後は飲むもの全ておいしい。フルーツ、トマト、ヨーグルト。午前中は結構涼しい。エアコンかけなくても全然大丈夫。まずは給与計算が月初なので入る。もろもろ片付け。お昼は半分ご飯に納豆と余り物。午後は給与計算の延長線。14時過ぎから打ち合わせ。無事に決着。その後は内緒で花の湯に行き54.6に落とす。その後は石川はりきゅうで入念な指圧。最後は通夜。結局飲み始めは19：30に
8/02 水	11.0	キロ5.40	62分	朝は定時1.3キロ抜き56ジャストでスタート。朝はいつもと同じフルーツとトマトヨーグルト、その後はもろもろジュースをいただき仕事をスタートするもそれほど追い込まれておらずYouTubeの古田の番組が結構面白い。午前中は給与計算を仕上げて届けに行き、その後もきちっと仕事を片付けに入るお昼は納豆卵かけ、今日は半月ぶりに走るのでそこそこの量を食べる。午後も事務仕事途中あまりに睡魔に襲われ座ったまま寝てしまう。その後も事務仕事。今のうちに片付けておきたい。仕事をなんとか片付ける。17時富士桜会。久しぶりに走る。足は明るいが思ったより前に進まない。しかも行端荒々しく。やっぱり半年休むとこんなもんだ。でも6分は霧5分40で走れた。ここから追い込まなければいけない結局腰は治らなかったが、少し考え方を変えてこれから生きてみよう。その後はアンモアンモで1.5キロ行54.3まで落ちた。やっぱり走った後のビールはうまい。
8/03 木	0.0	伊吹山		朝4時に起床し1キロ抜いて56.3でスタート。今日は伊吹山ハイキング。朝食べず昼食べずカロリーゼロの日だ。まずは炭酸水その後はダイエットコーク。伊吹山天気に恵まれた予定。より15分早い。6時15分に仕事が終わる子空子針の穴の湯1時間で端的に切り抜き54.35にした。ビールはうまいがそこそこで止めておく。カロリーゼロの日は必要だ。
8/04 金	13.0	キロ5分10→2	69分	朝は定時風呂でがんばって55.7でスタート。仕事は追い込まれてないがやる事はある。諸々の片付け。お昼は納豆とご飯と少し。今日は飲み会がある。午後ももろもろ片付けずんずん片付く。この土日は平和だろう。4時半に事務所を出て走り始める。許される時間は1時間10分。走り始めて足は軽いことを確認し、5分20で入り5分10その後は5分3前後。発汗量かなり。13キロまで頑張った。その後は冷水シャワー浴びて体重は５４�s台。お通夜に行って飲み会参加。おいしいビールってここまでおいしいんだ。体重もやっぱり必死に走ると汗抜けるのが多い。
8/05 土	12.0	キロ5.37	68分	朝は定時。56.2でスタート。その後は墓参り。墓参りをしながらお茶やフルーツジュース飲む。柚野から白糸、小泉、富士、そして富士宮約3時間の墓参り、その後は新聞を読んだりしながら、結局午前中は家の掃除などで終わってしまう。お昼はレトルトのホタテおかゆ。午後は新盆に行き、その後はビックで買い物。その後は仕事を少し片付ける。ホームページも更新しなければならない。その後はうとうとエアコンがかかってしまったのでやっぱり眠くなってしまう。家の掃除も終わり。4時20分ふじざくら。今日はゆっくりでも何とか11キロ走りたい。足はそれほど重くない。しかし太陽が射してこれまでで1番暑いような陽気だ。黙々とこなす。それほど苦しくなく8キロ10キロ通過。目標の11通貨。もう1キロ頑張った。その後は天母お風呂できっちり抜き54ジャスト。なぜそこまで頑張るのか今日は大学親友フォルテのオンライン飲み会、オンライン飲み会も大谷の話など盛り上がる。11月の白門駅伝、みんながんばろう。
8/06 日	12.0	時速10.7		朝は定時前に目が覚める。朝風呂で1.5キロ抜き55.7でスタート。もう少し落としたかった。その後は飲むもの全てが美味しくフルーツを食べる。午前中は諸々事務仕事をしながら古田のYouTubeを見る。今日はどこも出かけず、まったりとした時間だがやることをやらないといけない。諸々の書類の片付けもする。お昼は少しのご飯と納豆。午後は業界の本を読むとすぐ眠気が発汗かなり。その後は雑誌ナンバーや業界の本を読む。4時過ぎに雨が降ってきたので、体育館へ。体育館はエアコンガンガン汗をかかない。12キロが寒すぎて発汗しない。古田の YouTubeを見ながらと思ったがなかなかうまく動かない。体育館はなんでWi-Fiが効かないのか。その後はあまりに寒かったので天母。しかし発汗をうまくできず。それでも54キロ台にした。
8/07 月	2.0	休養		朝は4時40分に目が覚める。朝風呂で55.8まで落ちる。その後はフルーツみかん、トマト、その他ジュース。仕事はかなり片付いており追い込まれておらず。10時半から歯医者。歯医者では奥歯の歯石をがしがしと。その後は市役所、信金による。お昼はサンドイッチ。午後は事務所でもろもろ片付け。17時に事務所を出て花の湯まで走る。花の湯で2.8キロ抜いて54キロ台にして、駅前の居酒屋まで走る。今日は所属クラブの懇親会。食べ過ぎた。
8/08 火	0.0	休養		朝はやはり4時40分に自然起床。その後は風呂に入るが思ったより汗金出ず57キロジャストでスタート。それでも食べるもの。飲み物がおいしい。昨日のお酒も多少残っているがそこはやむなし。今日は定例会私が指切らなければならない。ちょっと予州が足りなかったが無事に過ごす。お昼は昨日のサンドイッチの残りと諸々、デザートなど午後は雑務労働保険の関係で謝罪に一見入るが無事に終了。やはり謝罪はきちっと目と目を交わさなければいけない。3時半に出て打ち合わせ。一見届出者2件、その後は種子、石川はりきゅうで入念の指圧、その後は花の湯今日は立ち寄りで思い切って頑張ってみよう。3.2キロ抜けたが3.5位向きたかった。それでも54キロ台。大体昨日と一緒だ。
8/09 水	11.0	キロ5:30	61分	朝は3時にいちど目が覚めその後は読書。もう一度うたた寝し、5時に再び起きる。朝風呂できっちり抜き。何とか55キロ台でスタート55.9。その後はフルーツ、トマトいつもと同じのもの全てがうまい。仕事は追い込まれておらず、いよいよオフに入った。しかしやっとかないと後で苦労する。午前中は諸々の雑務を片付ける。お昼はご飯を少なめの納豆卵かけ、午後は3時から床屋しっかり寝さしてもらう。5時に事務所を出てふじざくらへ。斉藤先輩が走っていたので同伴するが急に大雨。軒下に入る。しかし軒下15分走っていると雨がやんだ。その後は500メートルコース。結局雨はやんだ。こうして走ることがおいしいビールにつながる。その後は天母できちっと抜き。今日は54.2で終えた。
8/10 木	18.0	10km	48分40　1時間32分	朝は5時少し前に起きる。朝風呂で1.5キロ抜き55.8でスタート。朝食はいつもの通り新聞読んで仕事スタート。午前中は顧問先2件、助成金の提案等。その他事務仕事。お昼は半分ご飯と納豆それに余り物。午後は市役所でマイナンバーの更新、なぜか時間かかる。その後顧問先1件とハローワーク、監督署。戻って事務仕事。5時10分から走り始める。今日は8日会の飲み会がある。頑張ろう。1キロアップをなんとなくスタート。4分50で走る。3キロ5キロ7キロと4分50で走りぬける。最後は4分55になるが10キロ。さぁここから天母に行って、その後汗を出して飲み会と思うがダウンが続く。ここまできたら限界まで。走ってる間ずっと西日で暖かく熱く汗は結構かいた。13通貨。距離を稼ぐ。そして15キロ通過。ロスに行った時は15キロ走って44 9にしたので、あと1キロもう1キロと結局アンモ諦める.最終的に17.5キロまで頑張って最後1周歩く。すげえがんばった。家に帰って水シャワーを浴びる気持ち良い。54.8だ。おいしいビールを飲み続けた。結局歩いて帰ってきたがエンの電気がついていたのでコーラなどを飲んだ。寝たのは1時前
8/11 金	10.0	キロ5.42	58分	朝は起きれなく6時25分に起床。まぁ仕方なし。朝風呂でそんなに抜けず、結局57.6と言う最悪のスタート。でも飲むものはおいしい。新聞読んで仕事もそこそこチラシ作りやホームページなど。今日は山の日で休み。その後は本読み10時過ぎに事務所を出て買い物やお届け物など。その後は家の掃除。お昼は半冷やし中華、午後は本読みしながらうたた寝が続く。途中チラシ作りも入る。結局16時半にふじざくら。まだまだ西日がまぶしい足は重いが何とか6分が切れる。5分45で走る。3キロでしんごさんとお別れ。その後も何とか頑張る。10キロまで粘った。これいいだろう。その後はアンモもちょっと失敗で1キロしか抜けないでも。やっぱり走ってから飲むこれがいい。
8/12 土	11.0	キロ5.38	63分	朝は4時半起床。58:2まで太る。朝風呂で1.4キロの分が56.8にしたが1kg太ってしまっている。今日は下見に行こうと思うがどうしようか。結局行くことに車で市役所まで移動し、6時8分発の身延線で日光東武スクエアに行こうと思うが、途中でお盆で全く特急の予約が取れないことがわかる。そこで今日は長瀞のみの視察に入る。新聞読んでプレジデントを読んでその後は東野圭吾の本ずっと読んだ。こういう時間が必要。長瀞に着いた時くらいマックスだった。そこで止めておき長瀞歩く。必死に歩く。これまで諸々飲んできた水、ピーチドリンク、トマトジュース、コーヒー飲み過ぎか歩くと汗が結構出る。1時間ほど歩きそのまま帰路へ。今日は早く戻ろう結局新幹線で15,000位かけてしまう。でも本がいっぱい読めた。業界紙や最後はテキスト本など3時45分事務所着。その後雑務を片付け。やはり4時半ふじざくら。今日はお昼おにぎり食べただけ。キロ5分38。11キロ走れば月間100まで行く。結局そこまで頑張る。途中お昼におにぎり1個しか食べてないので空腹との戦い。それでもアンモ。今日も汗出し方失敗 55.2。でも頑張った一日。晩酌の流儀
8/13 日	10.0	軒下	1時間	朝は定時朝風呂で結構抜けて久しぶりに55.9でスタート。朝食はいつもの通り。その後飲み物もいつもの通り仕事はほとんどなく、1日中本読み。10時から出かけて図書館で本を借りその後は本屋で本を買い家に戻る。お昼は半分ご飯と納豆卵かけ午後も本読み。いやこんな田舎うたた寝で発刊する。16時15分雨が降ったので軒下根性で1時間走り続けた。その後はアンモ。ここはがんばり54キロ台にしておく。
8/14 月	0.0	休養		朝は新聞がないので目覚ましかけず5時半に自然起床。風呂に1時間入るが汗がうまく抜けず残念56.1でスタート。朝はいつもの通りフルーツなど今日は本読み。16日以降に仕事が入ってくるので、しばらくは本を読める。お昼は半分ご飯に納豆卵かけご飯。午後も本読み。途中うたた寝。17時20分から花の湯立ち寄り、土日料金なので立ち寄りにする。頑張ったが3キロしか抜けず、何とか54キロ台死守
8/15 火	0.0	休養		朝は定時少し前に目が覚める。朝風呂で56.1まで頑張る。その後はいつもと同じ。朝食と飲み物。今日はお盆ほぼ動きなし。基本的に1日本を読んでいる。お昼はセブンのサンドイッチ230キロカロリー。午後も本読み、17時からアンモ一気に汗が抜き3.5キロ落とす。
8/16 水	13.0	10キロ	48.15 65分	朝は定時朝風呂で56.2にしておく。いつもの朝食。その後はまったりとした時間本読み。今日から平時になる。しかし仕事も薄い。ただ明日から濃くなる。大雨だ。どこにも出かけられない。お昼はそれでも30%引きを利用し宅配寿司をみんなで頼む.午後は少し仕事をする。顧問先2件。その後はうたた寝。金曜日のツアーの準備など少し。16時50分からふじざくら。足は軽い。5分15から入り4分59分普通に上がる。その後は4分50前後、4分45に上がる。再び50秒前後。最後の2キロは4分48 4分38にあげた。10キロは48分15がんばった。発汗かなり。アンモで測ると55.45　頑張って54.3にした。頑張った1日だった。
8/17 木	0.0	休養		朝は定時前の4時55分に自然起床。風呂でがんばって今日は久しぶりに55キロ台。55.5.その後は食べるもの飲むもの全てがうまい。午前中は顧問先2件と給与計算いろいろ始まった。給与計算からこれから忙しいのが始まる。11:00所属クラブに。昼食はカレー。半分は持ち帰ってくる。午後は給与計算。あまりの眠さに顔を水で洗ってなんとかしのぐ。17時半から今日は花の湯で1時間20分で勝負。必死に3.4キロ抜き。53キロ台だ。
8/18 金	11.0	暑い中	１時間	朝は定時朝風呂で55.6にした。朝食は水曜日のあまり寿司。走るので炭水化物を。今日は12時45分発で横浜スタジアムのツアーがある。午前中は仕事それほど追い込まれてなく11時からわがまま言って走り行く。灼熱の太陽の下走り始める。足は軽い何とか12キロ走ろうと思う。5分15で入りその後は5分5秒になる。しかしあまりの暑さに過呼吸になる。ちょっとまずいと思い落とし5分15秒前後汗はめちゃくちゃかく。ここまで流出るのは久しぶりだ。苦しいが何とか粘る。5分15 5分25分25と落ちるが何とか粘る。もう辞めたいがおいしいビールのためには努力しなければいけない 12キロまで走りたかったが11キロで終了。ちょっと悔しいがでも1時間走った。帰ってきてシャワーを浴びスタート。その後は最悪でおいしいビールにたどり着けず。ツアーも結局お客様に全てのお金を戻した。家に戻ったのは、1時最後はビールでつまみを食べたいが、ここは太るので我慢レモンサワー、2時に就寝。
8/19 土	12.0	キロ5.27	65分	5時に目覚ましが鳴るが、さすがに起きれず、6時40分起床。体重測ると早くも55キロ台。やはり前日の諸々で体重は痩せた。とりあえず風呂で端的に1キロ抜き55ジャストでスタート。朝は今日は遅かったので、何も食べず、フルーツジュースや牛乳など朝から仕事。前回給与計算が入る。メールがファックス会員に送信する。午前中はエアコンつけず。我慢。途中バスの故障でバス会社の社長が謝りに来る。11時過ぎにビックで買い物と古紙を片付ける。その後は家の掃除。お昼は木曜日に所属クラブでタッパに入れたハンバーグカレーの半分を食べる。それだけだと少ないので梨も食べる。午後は給与計算一緒に頑張る。16時過ぎにふじざくら。雷も鳴って雨がパラパラするが走り始めたらやんだ。虹も出た。綺麗だ。正直体力的にきついがここは我慢何とか12キロ走る。キロ5分半を切って走るんで、汗はかなり。天母で計ると早くも54.4。しかしあんまり頑張れず。53.6で終了。もうちょっとがんばりたかったがおいしいビールに対するたどり着いた。
8/20 日	3.0	視察ラン		朝は4時40分に自然に目が覚める。朝風呂で55.2。 の後はお茶と牛乳フルーツジュースを飲み歩いたり、走ったりで富士宮駅へ移動。あまり行きたい気持ちはなかったが、一昨日の横浜での地域クーポンが1万円分もある。視察は大谷資料館あるのは宇都宮、結局新幹線で往復すごく混んでいた。栃木のパルテノン宮殿と言うべきであろう。宇都宮で日帰り温泉。54.3まで落としビールだけ飲む。結局何も食わず。新横浜で焼売を10,000円分買う。なぜか地域クーポンがあったから、その後は6時ちょっと前に富士宮に到着。ここからヤマダ電機で球が切れた電球を買う。走ったり歩いたり
8/21 月	15.0	5.30→5.15	1時間.21	朝は定時。朝風呂抜けず55.6でスタート。その後はいつもの朝食。フルーツがうまい。仕事は全く追い込まれていない。しかし給与計算の確認が入る。諸々雑務を片付ける。お昼は納豆卵飯ご飯。結構ボリューム多い。今日はきちっと走るので頑張ろう。午後は富士に行き、顧問先2件と新富士駅でJRの発券戻ってきて給与計算の確認。忘年会旅行も何とか決まった。17時20分にふじざくら。今日は15キロ走りたい。5分35で入り5分28その後は5分25。１時間１１km走って粘りたい。足はそれほど重くないがやはりきついでも走れる。8キロ位から5分20秒を切り始める。かずきが一緒に走る。そこそこきついが発汗かなり。結局そのまま14キロまで粘り５分１５に。最後の1キロはゆっくりダウン1時間20分端。しかし体重は激増。でもがんばったので嬉しい。
8/22 火	0.0	休養		朝は定時5分前に起床。朝風呂で頑張るが56.2で終了。しかしその後普段のフルーツ朝食フルーツジュースなどやっぱり飲む何もかもがうまい。しかし水分かなりとった。午前中は諸々雑務途中顧問先一見社労士事務所はエアコンかけず。旅行会社はエアコンかけた。お昼はサンドイッチいっことみかんその他諸々今日は走らない。午後も事務仕事。10時、15時に事務所を出て打ち合わせを2件顧問先間。その後は石川はりきゅうで入念な指圧。そしてあの行で3キロ抜いて何とか54キロ台にしておいた。
8/23 水	12.0	5.32	1時間	朝は定時に起床。今日は立ち会いがある。私は関係ないがしかし心配できちっと起き。結局56.9で朝風呂終了。その後はご飯も食べず行きたいですます。午前中から仕事何とかこなす。それほど追い込まれず。お昼は納豆卵かけ。午後はもろもろ片付け、顧問先２件、その後は内緒でふじざくらで11キロ走り、1時間走る。その後は天母。汗がうまく抜けず、結局55.1で終わる。その後は飲み会。飲み過ぎた。しかしおいしかった。
8/24 木	0.0	休養		朝は何とか定時で起きる。それでも7分ぐらい起きれなかった。朝風呂でうまく抜けず何とか56キロ台を死守。その後昨日飲み過ぎたせいかやたら飲み物が飲みたくなる。仕方なし。飲みたいだけ飲もう。朝食はいつもの通り仕事はそこそこ顧問先、その後は所属クラブの会合お昼は冷麺と鉄火丼。鉄火丼は半分は持ち帰る。午後は入力作業など途中郵便局へ17時15分から俺もやたら水分が溜まっており、普段より1キロ太っている。4キロ落とした。
8/25 金	13.0	10km 49.30	67分	朝は定時10分前に目覚ましかけ起きる。太り気味。早く風呂に入って体重を落とそうと結局1.5キロしか抜けず56.1でスタート。その後は飲み物全てうまく朝食もいつもの通りスイカやサンドイッチの残りもあった。午前中から新しい顧問先の入力作業など短パンで午前中は過ごす。お昼は昨日のロータリーの鉄火丼の余り半分を食べる。午後も入力作業。2時半に事務所を出て図書館に本を返し、同級生で誕生日が同じ日の友達に焼売を届けに行く端。私に誕生日プレゼントは芝切さんが用意してくれた。わがまま言って16時30分ふじざくらで走り始める。1年前は50歳で50周。去年は北高で51周走った。しかしとてもそこまで走る自信がない。よって52歳になったので、26周に絞って走る。はじめの1キロは5分10をやっぱり誕生日。必死に走らなければ。まずはキロ5分その後4分50秒でずっと続く。しかし8キロから灼熱の太陽の下だったので落ち始める。4分53 5分 5分５、それでも10キロは49分30で５０分切。しかしもう一つ目標12キロを1時間以内で走る。5分15分で残りを走り結局12キロを1時間。最後の500は歩く。でもがんばった。その後天母。もっと汗出してもっとおいしいビールを飲もうと55.1から頑張る。しかし汗がなかなか出ない。まぁこんなこともある。54.6終えた。その後ビールうまくすごく甘かったありがたい。
8/26 土	0.0			朝は定時。何とか朝風呂で55キロ台にする。朝から仕事。それほど追い込まれてないが諸々を探し出して片付けておく。その後は家の掃除。お昼は今日は抜き。午後は仕事をやり読書をやり、草取り、掃除など。6時15分からアンモ2時間。今日はなぜか汗が出る。久しぶりの53キロ台がんばった。
8/27 日	11.0	キロ5.10→5.3	57分	前日は22時前に寝たので4時半ごろ起床。5時から風呂に入り1キロ抜いて55.2でスタート。そこそこのスタート。その後はマンゴープリンや梨などを食べる。午前中は仕事。仕事を見つけ出す。社労士の仕事は電子署名の更新。旅行の仕事ははがきの印刷。ホームページの確認等々。それでも10時ごろ終わってしまう。10時半に事務所を出て本屋に行く。買った本はやはりWBC本。その後はビックに行くがあまりに混んでいるので今日はスギドラックで買い物を片付ける。お昼は親父の作ったそうめんを食べる。午後は基本は読書。2時ごろから草取りや除草剤をまいたり事務所の掃除やる。ふじざくらに行くのは16時20分。今日11キロ走れば月間200キロノルマが片付く。意外に涼しい。涼しいのはビールには良くない。それでも2キロ位から発汗する。3キロから姉2人がざく入。3周走って1周抜くようなパターン。３kmからは５分５くらい。その後も落とさず10キロまで頑張る。最後の1キロは落とす。それでも57分で走りきった。その後天母も汗がうまく出ないので強制的に発汗させた。それでも53キロにならずでもおいしいビールたどり着いた。
8/28 月	0.0	休養		朝は定時朝風呂で55.3にする。その後は飲み物全てうまくマンゴープリンなどを食べる。午前中はそれほど思い込まれてないがそこそこの仕事で片付けに入る。午前中は社会保険のチェック。お昼はセブンで買った半分冷やし中華、午後は葉書を送付する仕事を手伝うきちっと土日に用意しておいたので順調に事は済んだ。うちの職員もしっかり働いてくれる。ありがたい。17時20分から今日は花乃湯誕生日月と言うこともあり無料券を持参。1時間半で3キロ抜いて53.9にする。今日は羽生で少し本を読みながら飲む。ピッチャーを頼む。こんなに飲めるのかと思うが意外に進む。結局40分で全部飲んでしまった。歩いて帰って家に帰っても少し飲む全てがうまい。しかし仕事はこれから追い込まれる頑張ろう。
8/29 火	0.0	休養		朝は定時。もう少し寝ようかと思うが、うとうとしながら何とか5時5分に床立ち今日はゆっくり風呂に入りあまり頑張らず56.1でスタート。朝食はヨーグルトとなし。その後はフルーツジュースなど午前中から仕事は追い込まれていない。しかし助成金の仕事は早くしないといけない午前中顧問先2件、お昼は昨日いただいた菓子パンとマンゴープリン。午後は市役所によりその後は顧問先3軒算定基礎を続ける。その後は事務仕事諸々片付ける。15時40分に事務所を出て顧問先。4軒寄ってそのまま石川はりきゅうへ。午後から急に腰があまりに痛く動けなくなった。ぎっくり腰になったようだ入念にストレッチをしていただいた。腰が痛いにもかかわらず、今日は花の湯を通り抜けてアンモ笑飯も体重計が壊れたようだ。では時間が許すまで頑張ろうさぁ、何キロか53.8大合格だった。
8/30 水	0.0	休養		朝は定時朝風呂結構抜く予定も失敗し55.5でスタート。朝食はヨーグルトとなし。その後はフルーツジュースなどを飲みながら新聞を読む。今日は助成金の仕事がメイン。初めてやる助成金だ。お昼はご飯と納豆それに余り物の肉。午後も助成金がらみその他雑務。17時10分からアンモ。体重計が壊れているので何キロ抜いたかわからない。家に帰って体重はかって54.2キロ。今日はしばきり部長ツアー。天気に恵まれた。天気の神様ありがとう。
8/31 木	0.0	休養		朝は定時前の4時55分。起床朝風呂で少しがんばり1.4キロ抜きで55.2。54キロ台が夢だったが叶わず。その後はどら焼き、梨を食べる。午前中はもろもろ片付け。10時から静岡へ新たな助成金の申請に行く。申請はあっけなく受付印をいただけた。お昼はかげしまさんと県庁でトマトスパゲティーを食べる。うまい。行きの電車でもうたた寝。帰りの電車もうたたね本を読みたい。しかし寝てしまう。14時前に家の駅着。その後はイオンで本を購入。顧問先1件。4時過ぎからあまり仕事がなくなる・・・5時10分花の湯。3.2キロ抜き53キロ台で終了。よく頑張った。その後飲む量も少なく。今日は私がいない時にもしっかり働いてくれたわが社の職員に感謝　ありがとう。
走行距離	200.0  km