2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 21.0 | キロ4分50秒 |
1時間45分 |
新年度が始まった！仕事を無事片付け１７：２０ざく入。脚は軽いが体は重い・・・しかし３ｋｍからキロ5を切る。１９ｋｍまで粘り、最後は大介、アッシーと談笑しながら２ｋｍ。新年度スタートは合格点 |
| 3/02 土 | 23.0 | キロ5分20秒 |
2時間2分 |
なぜここまでやるのか・・・自問自答。体は思いが脚は動く。途中天母に行こうと思うが、月初に距離を重ねないと月間３００ｋｍはきつい！夜はないとうさんと１：００まで・・・ |
| 3/03 日 | 20.0 | ルームランナー |
1時間48分 |
天母の準備をし、でも仕事がなかなか片付かず15:50家を出て・・・雨が止まず体育館へ。キロ5分20秒くらいで走る。１２ｋｍ走って天母も10kmをすぎるとやはり距離を稼ごうと・・・天母に行かず練習。ルームランナーは100分を超えると表示が「分」単位になることを発見。結局２０ｋｍまで。なんとか59kg台に |
| 3/04 月 | 10.0 | 軒下 |
５５分 |
15:20時間が出来、雨が降っていたので軒下ジョグ |
| 3/05 火 | 2.0 | 朝少し |
１２分 |
前日飲んだので車を取りに行くため、５：４０からやく２ｋｍ。前歯を抜く＆翌日は胃カメラを入れるので酒抜き。だんだん酒抜きが慣れてきた！ |
| 3/06 水 | 22.0 | 20km走 |
1:34:55 |
前日は酒抜き。朝お腹が空いていても食べられず・・・そう胃カメラを飲む必要あり。胃カメラ無事終了。楽しみは昼食。ここで押さえておけば夜のビールが美味くなるが耐えられず。松屋の鶏味噌煮込みを！美味いがご飯は小盛りにしチーズトッピングを！よって走りでしっかりしないと2日ぶりのビールは美味しくない。ウインドブレーカー2枚着込み２０ｋｍ走。当然ニューヨーク。キロ５から入り３ｋｍからはずっと安定！4分43秒前後。もっと暑ければ！と思うが・・・まあまあの発汗。ビールは・・・親父が牛のステーキを・・・ステーキとビールが合わない、というよりあまり私はステーキが好きではない！ |
| 3/07 木 | 12.0 | ルームランナー1時間 |
時速11.3 |
久しぶりに海外に！２年ぶりだ。その前に走らないと・・・朝仕事を片付けほぼ仕事はきれいな状態に！１１：１０体育館へ。体は非常に重い。なんとか１２ｋｍまで頑張り、12:55事務所発。羽田に15:10到着。場所は・・・ベトナム |
| 3/08 金 | 8.0 | ベトナムジョグ |
35分 |
朝5:30起床。7:10ハロン湾ツアー出発でしたが、タイ湖周辺をゆっくり３５分、５ｋｍ走って急いで朝食。昼、夜とボリューム多いベトナム料理。夜は１時間３０分ハノイ市内を歩いたり走ったり、最後はホテルまで結構走りました！３ｋｍ加算 |
| 3/09 土 | 10.0 | 朝練 |
50分 |
５：３０起床し、やはりタイ湖周辺をゆっくり。８：３０出発ということもあり、朝食バイキングを食べ過ぎた！ポーもあった。ハノイ市内観光後の夕食後、ハノイ市内を７ｋｍ歩く。ホテルまで想定通り。途中２ｋｍ以上は走ったので２ｋｍ加算 |
| 3/10 日 | 5.0 | 朝練 |
32分 |
朝6:00ホテル発だったので、4:30起床し、ゆっくり5km。空港で美味しい「フォー」をいただけた |
| 3/11 月 | 19.0 | キロ5分前後 |
1時間38分 |
ざく入は平尾主将と。少しづつ早くなり5分一桁で。しゃべりもそこそこ。ぜんじに追いつくため、4分55秒くらいに上がる。その後はキロ５で3人。最後は稲兄、原口さんとゆっくり3周。体重は心配だったが想定内 |
| 3/12 火 | 11.0 | キロ５分４０秒前後 |
１時間３分 |
県庁で更新手続きが終わり、高校時代の恩師と焼津で飲むまで時間あり。駿府公園の着替え＆シャワー施設へ。３００円はお得だ！体は重くキロ５分４０秒前後。今後はもっと利用しよう！焼津で飲み会、たもつさんと飲むのは何年振りか・・・ |
| 3/13 水 | 16.0 | キロ５分４０秒前後 |
1時間32分 |
北風が吹き寒い・・・水曜練習に参加したいが体が重く断念。17:15ざく入。なんとか5分40秒前後。ほとんど汗が出ず太るばかり |
| 3/14 木 | 19.0 | キロ5分30→10 |
1時間42分 |
17:15ざく入。相変わらず体が重いが、2日間ゆっくりだったので、自然と上がり5分10秒前後。9㎞やっとで平尾主将、桁三に追いつく。しかし結構きつい・・・が桁三が落としましょう！と5分30秒へ。大介、アッシーも合流。仲間と一緒の方が距離を稼げるが・・・時間がない！21走りたかったが |
| 3/15 金 | 12.0 | キロ5分35秒前後 |
1時間7分 |
少し早く16:55ざく入。その前に事務所に内緒で午前中にわかばへ！もう体が重く・・・1時間15分、入念な指圧に悲鳴！走り始めは指圧の影響でどこそこ痛い・・・３ｋｍくらいからほぐれるがきつい！なんとか12km走り、3月折り返しで210ｋｍ。これで月間300に向け後半はゆっくり休める！最後は久しぶりの天母でくつろぎ59kg台に |
| 3/16 土 | 11.0 | 山宮２ｋｍコース |
約１時間 |
わかば効果で少しは体が軽くなる！東儀秀樹コンサートが16:00からあり、14:10ふじざくへ。ソフトボール場はソフトボールで盛況。２ｋｍコースへ。1周10分35秒ｌくらい。東儀のコンサート、姉参加で面白かった。少しサウナでなんとか59kg台維持。これで休養だ！ |
| 3/17 日 | 0.0 | バイク |
80分 |
月前半は必死に走ったので、ここからはバイク！80分着込んで必死に汗かく！1時間670kcalで20分追加。ビールが美味い！走るより良いです |
| 3/18 月 | 0.0 | 完全休養 |
満を持して主治医いしかわ針きゅうへ。入念な指圧。もうもう疲れまくり！その後花の湯で２ｋｇ出す |
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| 3/19 火 | 0.0 | 完全休養。酒を抜きたかったが・・・ダメだった |
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| 3/20 水 | 12.0 | 東京ラン |
１時間１０分 |
メジャー開幕戦を見るため東京へ。甥のゆうさくと。青春１８きっぷ利用。14:00上野のホテル着。14:30から走る！暖かいので汗をかく。３ｋｍ走って東京ドーム水道橋、３ｋｍ走って皇居、中央通りを走って帰ってきました。ただ・・・人が多くて走りにくい。イチローの試合は12試合目。次の日にすればよかった！ |
| 3/21 木 | 2.0 | 関東下見 |
館林つつじが丘、あしかがフラワーパーク、潮来水郷、成田さくらの山、六本木ヒルズ、大井メガイルミを下見。青春18きっぷ＆同一県内レンタカーを効率よく。そして所々走り、最後は富士宮駅から入る。２ｋｍ加算 |
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| 3/22 金 | 22.0 | 10km挑戦 |
44分40秒 |
ざく入時はあさひと一緒。3㎞ジョグ後10ｋｍ挑戦。初めの１ｋｍは3分54秒だが・・・きつい！次は粘るが4分1秒。とにかく体が重い。以降は4分20秒まで落ち、4分40秒へ・・・ここまで体が重いとは！今日は距離を稼ごう！22㎞まで頑張った。イチローは自分を少し超える努力が必要と！前日0:00からイチローの引退会見を見たが、私のマラソンと通じるものあり。そう自分との勝負なんです！人が頑張った・・・と言っても自分がどう思うかが大事。一日一日目標を決め生き抜こう！体重はなんとか維持 |
| 3/23 土 | 0.0 | 体育館バイク |
93分 |
16:40体育館へ！たけさんが必死にバイクを。私も隣へ。もう息絶え絶え・・・たけさんと会話することなく必死にこぐ。1時間670kcalで通過。延長は33分。合計910kcal |
| 3/24 日 | 20.0 | キロ5分30秒 |
1時間50分 |
16:20ざく入。もっと早く入りたかったが、ストレスチェックなどをチェックしなければと・・・13㎞走って天母に行こう！体は相変わらず重い。5分40秒から入り、5分30秒前後。正直余裕なし。涼しいが太陽が出ているので走り始めると寒さは感じず。13㎞を過ぎても太陽はまだ上がっている。16㎞で太陽沈む。天母はやめて早く月間300に近づこうと20ｋｍまで頑張りました。体重は・・・前日のバイクの方が痩せますね |
| 3/25 月 | 0.0 | バイク |
52分 |
バイクだが脚が重い・・・ロータリーの観桜例会あり。52分でタイムオーバー |
| 3/26 火 | 13.0 | 駿府公園 |
1時間12分 |
業界の役員会で11:30から。お昼はかつまたさんと！その後引き続き役員会。１６：１０から駿府公園を。シャワー＆ロッカー300円はありがたし！１８：００～１９：３０まで大学時代の友・とやまと飲む。19:40のふじかわ号で帰る |
| 3/27 水 | 20.0 | キロ4分50秒 |
1時間40分 |
家で甥っ子、姉と親父のやたらつくる料理を食べるため、走らなければ！今日で3月月間300ｋｍだけでなく・・・31日ある3月なので310ｋｍまで距離を伸ばすには20㎞走らなければならない。初めは5分30秒で入るが、次は振り絞って4分50秒へ。しかししかし体が重い・・・普段なら少し上がるが4分50秒から上がらない。それでも10㎞、12㎞、15㎞と粘りました。残り4㎞は徐々に失速で1時間40分走りました。これでノルマ達成！もう休もう |
| 3/28 木 | 0.0 | バイク |
1時間 670kcal |
弊社年度末飲み会でブリュワリーへ！その前に1時間許していただき必死に体育館でバイク！汗をかいた後のビールは美味いが飲みすぎは翌日に良くない。二日酔いにならない程度に飲みました |
| 3/29 金 | 0.0 | バイク |
1時間22分 720kcal |
体が重いがなんとか1時間600kcalで延長戦。プロ野球を見ながら。 |
| 3/30 土 | 0.0 | 完全休養 |
東京さくらめぐり。昼抜きで、大井競馬場メガイルミでカレーを食べるものの、23:00弊社事務所着で明日朝仕事あるのに500を2本飲んでしまう。 |
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| 3/31 日 | 0.0 | 完全休養 |
朝立ち合い。仕事を片付けながら、バイクをやろうか・・・やりたい！と思うが完全休養しなければ！天母でサウナで本読みを決め仕事延長。体重はめちゃくちゃ太っているが60.4まで落とす。4日間休んだ・・・4月から新しい年度に入る！もっと効率よく生きていこう！そして月間300ｋｍをなんとか続けよう |
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| 走行距離 | 310.0 km | |||