ぶよう  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 13.0   月初めですので
5/02 月 0.0   主治医!いしかわはりきゅうへ
5/03 火 20.0   東京以来の20km
10km 46.50
20kmは東京マラソン以来。10km走りましたがもう痛くて仕方ない!しかも靴を履き替えた後は腰が痛くて動かない!なんか・・・おかしい
5/04 水 12.0   水曜練習を横目に
キロ6分前後
意外に動いたが・・・
5/05 木 0.0   バイク
1時間
巨人vs広島が非常に時間の短い試合で19:20弊社着だったので、体育館でバイク。1時間720lcal達成。ただし下は半ズボン
5/06 金 0.0   バイク
1時間
640KCAlも必至
5/07 土 10.0   ゆっくり
1時間
西沢渓谷ハイキング後にランチバイキングを堪能した反省ジョグ。桁三、朝日、大介などに支えられ1時間。
5/08 日 16.0   10km挑戦
48.40
明日は酒を抜く・・・なら今日おいしいビール。それには走ってからサウナ!と思いましたが、10km48分40秒で走りサウナに行く気迫もなく。なお10kmは裾野出場たけさんがずっと後ろに付いてくれましたがまったく余裕なく
5/09 月 0.0   酒抜き
宝珍のカレーで酒抜き成功
5/10 火 15.0   キロ6程度
はっきり記憶無く
5/11 水 7.0   消灯まで
東京散歩企画。帰ってきて部長と追い込み仕事。最後は消灯までラン
5/12 木 13.0   はっきり記憶無く
5/13 金 0.0   社労士総会
5/14 土 17.0   10km
46分30秒
飲み会前だったので
5/15 日 16.0   たけさんと
キロ6分程度でたけさんと「しづらい」ねたで和気藹々
5/16 月 0.0   屋久島出発
5/17 火 0.0   縄文杉ハイキング
21km歩く
5/18 水 0.0   屋久島滞在
5/19 木 0.0   縄文杉ハイキング
5/20 金 0.0   屋久島から戻る
21km歩く
5/21 土 20.0   10km挑戦
42分50秒
4分23秒から入る。途中4分15秒に上がるが13週目でつまずく。ここから右足に違和感。なんとか4分20秒を維持し最後は4分10秒。かなりきつい
5/22 日 14.0   意外に脚軽く
キロ5分50秒前後
以外に軽かったので、14kmも苦もなく
5/23 月 13.0   キロ6分切る程度
ひらおさん、たけさんの助けで
5/24 火 0.0  
5/25 水 11.0   10km挑戦
41分52秒
必死、必死!最後は4分5秒
5/26 木 0.0   体育館で1時間バイク 640kcal消費も清一杯
5/27 金 0.0   わかばで入念な整備。角館カレーで酒抜き断行
5/28 土 20.0   10km挑戦
40分56秒
4分13秒から入り、あとは4分5秒前後で推移。きつい・・・しかも6kmすぎると脚がいつやってもおかしくない状況に。最後は東京マラソン以来の4分切り(3分58秒)終了後相当痛く、アイシング
5/29 日 0.0   四国視察
5/30 月 0.0   京都を視察(2万歩)
5/31 火 0.0   680kcal
必死に一時間自転車こぎ。その後20分歩く。あせだく
走行距離 217.0  km