ぶよう  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 13.0   途中、キロ5に上げて見るもやはり痛い
4/02 土 0.0   犬山さくら名所企画へ!昼はソフトクリーム
4/03 日 0.0   アラジン&靖国さくらめぐり!昼はパフェ
4/04 月 13.0   キロ6分・・・途中から痛みも増し6分切れず。かずき同行
4/05 火 13.0   キロ5分40〜50.10kmすぎからキロ6分超える。最後は朝日と
4/06 水 15.0   まだまだ
1時間24分
キロ5分35秒前後
4/07 木 13.0   忘れた・・・
4/08 金 15.0   飲み会あるのでがんばる
4/09 土 7.0   焼津DNSで少し走ろう
4/10 日 15.0   焼津反省会前に!久しぶりにターサーを履くも、4分25秒で走ると右足から悲鳴が
4/11 月 7.0   走らない予定だったが先日飲み過ぎたので
4/12 火 0.0   8日急逝した叔父さんの通夜へ。練習中止。社会人野球を極めた叔父の話を聞く。マラソン前、検査前ではないのに酒抜きは初めて?
4/13 水 15.0   6分少し超える
前日は飲んでないので、少し走ってサウナをもくろむも、15km走った。しかし脚は痛い
4/14 木 0.0   浅野部長10周年記念パーティ旅行
4/15 金 0.0   社労士会総会で走らず
4/16 土 17.0   キロ5分から徐々に落ちるもキロ6は維持
1時間36分
脚が痛い!さすがに不安
4/17 日 0.0   バイク&歩き
1時間体育館でバイク!着込んだのですごい発汗。その後はルームランナーで24分傾斜をつけて歩く。体重も59.8と久しぶりに50kg台
4/18 月 0.0   キロ5分35秒前後
70分
5分35秒前後で推移。脚もそれほど違和感ないがまだまだ
4/19 火 2.0   五色沼で
ゆっくり
4/20 水 0.0   福島2日間の最終日。五色沼を4kmハイキング
4/21 木 0.0   バイク1時間
必死に660kcal 
4/22 金 0.0   東京研修・旅程管理 その後は新橋でフォルテ時代の佐伯、竹田と飲む
4/23 土 10.0   旅程管理無事終了。しかし帰ってきて急いでふじざくへ!たけ・さわだとじっくり消灯10km
4/24 日 18.0   復帰後最長。しかし痛い・・・
4/25 月 0.0   主治医・いしかわへ久しぶりに。今年8回目の酒抜き
4/26 火 13.0   途中5kmをキロ5分で
脚も大丈夫そうなので4〜10kmをキロ5分を少しだけ切るペース。その後はシバキリ部長の歓迎会
4/27 水 11.0   5分30秒
今日もそれほど重くなく5分30秒前後。稲兄と併走で6分少し超える走り
4/28 木 0.0   バイク
体育館でバイクを1時間。必死必死
4/29 金 16.0   90分
途中から義正さん、稲兄、桁三、たけさんと。5分20秒もあり、5人では5分40秒
4/30 土 5.0   5km走りましたが・・・きつい!ということで体育館自転車でみっちり汗を!
走行距離 218.0  km