月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	15.0	5.30	1.21.30	朝は4時50分起床立ち会い。無事に出発した。新聞読んで仕事スタート。少し喉がおかしい。10時から顧問先の面接戻ってきて久しぶりにコンビニで弁当買う。午後は事務仕事中心。今日は月初距離稼ぎたい。少し体調が悪いが17時15分にふじざくらに入る。昨日のハーフマラソンの影響で1キロからきつい。しかし何とか3キロまで走ろう5キロまで走ろうと粘る7キロまで走れば。次の目標は10キロ10キロまで来た。しかしまだ時間はある。汗は結構出るわ。きつい。それでも13キロまで来た。ここまで来たら15キロまで頑張ろう。15まで来た。家に帰ってシャワー浴びると寒気を感じる。体調がおかしい。とりあえずビールを飲んで風呂に入り温まり風邪薬飲んで寝よう。
12/02 火	0.0	休養		体調悪く、昨日は9時に寝たので朝5時起床. 朝風呂で56.4その後普通の生活を送る。朝体温38.1だったが薬を飲んで37度まで下がる。基本的には動けた。1日だった最低限のこと片付けた。労働相談。その後歯医者によりお昼はカップラーメン、午後は上野の顧問先3軒戻ってきて事務仕事石川鍼灸で入念な指圧。あんもでじっくりつかる。いつもの火曜日だ。
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	15.0  km