2021/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 月 | 11.0 | 事務所からふじざく |
1時間3分 |
さあ3月気合を入れよう。5:20起床し午前中は給与計算など想定通り・・・しかし午後システム不具合で思い通りいかず。17:00ジャスト出発でふじざくへ。オークションで落としたガーミン着用。ふじざくでは斉藤先輩、かずきと走る。キロ5分30程度。11qジャストで花の湯へ。結構汗が出た。夜は飲みながら残務 |
3/02 火 | 0.0 | バイク |
1時間630 |
仕事は順調。朝早起きで完全に取り戻す。ビデオ研修の時間も。午後は新たに来た給与計算など。17:00からバイク。1時間でそのままやり遂げようか・・・と思うが花の湯へ。55kg台確実と思ったが汗が意外に出てなかった |
3/03 水 | 13.0 | 1時間10分 |
5分30→4分55 |
5:10ざく入。さいとう先輩が走っておりキロ5分に上げて1kmで追いつく。しばらく5分30で並走。今日は水曜練習。あさひ、あっしーなど続々と。8qから単独走になりキロ4分55に上げて4q。その後は天母でつかる。56ジャストだが帰りが19:50になり急いで飲んだ。 |
3/04 木 | 12.0 | 1時間 |
4分52前後 |
朝は牛乳とトマトジュースで耐える。お昼は焼きトマトチーズパスタ・・・あまりいただけない・・・5時10分ざく入。前日のように遅くならないよう1qアップ後5分を切って走る。10qがんばりダウン1kmでちょうど1時間。発汗かなりなので天母前で57.5kg。さあ55kgだいを目指そう!なんとか55.8 |
3/05 金 | 0.0 | バイク |
1時間20分 |
仕事はほどほど。18:30からしゅんちゃん、たきさん、こうちゃん、たけさんと弊社飲み。よって17:00から必死にバイク。かなり追い込み20分の延長戦。ストーブの影響もあるが55.9まで落ちる。ビール美味いがそれほど飲みすぎず。 |
3/06 土 | 13.0 | キロ5分30 |
1時間12分 |
朝は起きれず7:00起床。牛乳とトマトジュースのみ。朝は宮割の仕事。その後は顧問先2件。午後は13:30から本読み。16:30ざく入。暖かく追い込まなくても発汗あり。天母でそれほど追い込まず1.5抜き |
3/07 日 | 0.0 | バイク |
1時間 |
朝はしっかり5:20起床。新聞も7:00には片付き、掃除など。途中電話取材。図書館へ。午後は本読み。しかしほぼ1時間は寝てしまう・・・16:10からバイク。1時間610で57.5で天母へ。温泉で58.85まで落とし、かげしまさんとオンライン。 |
3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 0.0 | |||
3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 0.0 | |||
3/14 日 | 0.0 | |||
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 0.0 | |||
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 0.0 | |||
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 0.0 | |||
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 49.0 km |