月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休養		朝は4時55分に目が覚める。朝風呂で汗も抜け53.6でスタート。フルーツサンドイッチ。何もかもがうまい。新聞読みながらフルーツジュースを飲む。洗濯物は下のバリアのスプレーをかけたら刺されなかった。新聞が結構時間がかかり、7時20分から仕事開始労働保険の仕事を前に進める。今日は月初給与計算が入る。その他顧問先に間めぐる午前中は給与計算。シャロームがうまく動かない。みんなで混み合っている。お昼は綱オニオンうどん、これがうまい子子はもろもろ片付けるが、途中社会保険労務士のソフトが失われる、なんとか見つけた 3時前に事務所を出てお袋病院に送り市役所に旅行の打ち合わせとカーボンの申請うまくいかなかった。戻ってきてお袋を家に入れるとカニ刺される。なんでこんなにかに刺されのかわからない。16時過ぎに事務所を出て母校に通知お届け。石川はりきゅう入念の始発これで明日明るくなる。その後アンモ繁茂1時間20分一気に汗が抜ける。風呂が熱い。やっぱり風呂。暑くなければ明日は書かない結局3キロ抜けた。今日は酒は少なくなる日上歩1歩も交え際はノーマルレモンサワー4える明日は走る。今日は月初石川はりきゅうがあったんだ知らなかった。明日走ってからのビールが飲める頑張ろう。
7/02 水	13.0	キロ5切り	68分	朝は定時。朝風呂一気に汗が抜け53.3でスタート。その後はサンドイッチを2つ食べる。飲み物も全てうまくトマトジュースフルーツジュースなどを楽しむ。新聞読んで仕事スタート。とにかく労働保険、算定基礎を前に進めなければならない。10時半に事務所を出て、顧問先3件回り最後お袋の薬の案件。お昼は昨日余ったうどんとシーチキンとオニオンを混ぜて2日連続の冷やしうどん。今日は走るのでそれにおにぎり１個美味しくいただけたうれしい。午後は事務仕事を片付け。富士の顧問先4件。仕事がずんずん前に進むのは嬉しい。戻ってきて事務仕事を片付ける。17:15富士桜に入る。2キロまで斉藤先輩と並走し、その後キロ5分を切って走る。47くらいで走るが5キロ通話後過呼吸になる。ここから粘る何とか7キロまでキロ5分を切った。しかしダウンもきつくてたまらない。発汗はすごい。アンモ。早くも52.5だった。風呂に入りゆっくりつかり51.5に。ビールは全てうまい。1本追加！なんでこんなにうまいんだろう。夏は嬉しい。
7/03 木	12.0	キロ5.35	67分	朝は定時10分前に自然に目が覚める。起きてしまう。朝風呂で53.1まで落ちる。その後はサンドイッチ、さくらんぼ。キウイなどを美味しく召し上がった。トマトジュースやフルーツジュースなどを飲み7時20分に新聞読み終わり仕事スタート。今日も労働保険算定基礎の仕事をずんずん前に進める 10時に事務所へ出おふくろの薬を施設に届け。その後顧問先2件、事務所に戻り必死に事務仕事を片付け所属クラブの時間を間に合わないが、そこまで追い込まれていた。そのクラブの例会は5分遅れで到着。昼食はカレーだった。カレーを半分タッパに入れるその後は急いで事務所に戻り事務仕事。この時期が1番忙しい。それでも17時15分に富士桜に入る。足は重いと思いきや何とか動く。5分半前後で推移。途中から5分35しかし7キロ過ぎからきつくなる. 目標は10キロ10キロ通過で頑張って12kmまで走った。アンモで体重はかるはかる52.9大合格。その後お風呂に入り51キロ台にした。ビールは普段通りで終了。お袋が止まりだったので、もっと飲みたかったが遅くまで飲んでると体調には悪いのでこれで終了。今日1日もがんばった。
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	25.0  km