ぶ～（・ε・）  
地域 : 京都    年齢 : ２４歳
一言 : 
＜2008.09.05＞頑張ってる姿を大切な人に見てもらいたい          ＜2008.09.05＞頑張ってる姿を大切な人に見てもらいたい          ＜2008.09.05＞頑張ってる姿を大切な人に見てもらいたい          ＜2008.09.05＞頑張ってる姿を大切な人に見てもらいたい
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 0.0   会社のバスツアーに参加してきました。っていうか、主催者なんだけど。　パンかわいくできました。ブタさんとウサギ作ってみました。　ブタの鼻でかくなりすぎたし・・・笑　でもやっぱり主催者は何かと疲れますわ。。。　でも楽しかった～☆
11/03 月 0.0  
11/04 火 12.0   12000ｍペース走（P4'20"-10"　2000mづつ3セット）
 ①4'23"②4'21"③4'11"④4'10"⑤4'17"⑥4'17"⑦4'08"⑧4'11"⑨4'19"⑩4'08"⑪4'05"⑫4'00"　Ｔｏｔａｌ50'35"4
 バッキーさんの年齢を聞いてびっくりした！！！　バッキーさん、めちゃめちゃ若く見えますよ＾＾　３８９０さんいつもありがとうございます。
11/05 水 0.0  
11/06 木 0.0  
11/07 金 0.0  
11/08 土 0.0  
11/09 日 13.0   70'jog（内８k　Ｐ4'30"）
 ①4'16"②4'22"③4'27"④4'23"⑤4'20"⑥4'30"⑦4'25"⑧4'12"　Total34'59"89（4'22"48）
11/10 月 0.0  
11/11 火 0.0   部署の人と卓球しに行った。上司とダブルス組んだ＾＾　点数入ったらタッチー♪とかしてきた。普段見ないかわいらしい上司でした。
11/12 水 0.0  
11/13 木 16.0   16000mﾍﾟｰｽ走（Ｐ4'30"）
 ①4'22"②4'21"③4'25"④4'25"⑤4'24"⑥4'24"⑦4'24"⑧4'24"⑨4'26"⑩4'24"⑪4'23"⑫4'24"⑬4'24"⑭4'21"⑮4'24"⑯4'32"　Ｔｏｔａｌ　70'35"5（4'24"2）
11/14 金 0.0  
11/15 土 0.0  
11/16 日 0.0  
11/17 月 0.0  
11/18 火 3.0   IV1000m×3本
 ①3'42"②3'40"③3'35"
 陸上部辞めてから初めて1000mした。自分の今の力はこんなもんか。。ﾌﾑﾌﾑ・・・
11/19 水 0.0  
11/20 木 0.0   嵐山に紅葉見に行った。
11/21 金 0.0   初めて一日舞妓さん体験した。　ガキみたいでまるで七五三だった。
11/22 土 10.0   60'jog
 ①4'04"②4'12"③4'14"④4'14"⑤4'14"⑥4'15"⑦4'12"⑧4'10"　Ｔｏｔａｌ33'37"9（4'12"2）
 ついに明日、福知山マラソン１０ｋ。こんだけさぼってきて大会出るなんて初めて＞＜；　まー気楽に行こう♪目標40'切ること。エイエイオー♪
11/23 日 10.0   福知山マラソン大会　１０ｋの部
 38'50"
 とりあえずの目標の40'は切れました。次は36'ぐらいを目標に頑張りたいです。
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 12.0   ６０’ｊｏｇ
 ①4'06"②4'22"③4'17"④4'26"⑤4'20"⑥4'22"　Total25'54"76(4'19"1)
 一週間休んだ・・・ってかさぼってた；；
11/30 日 0.0  
走行距離 76.0  km