ぶ～（・ε・）  
地域 : 京都    年齢 : ２４歳
一言 : 
＜2008.09.05＞頑張ってる姿を大切な人に見てもらいたい          ＜2008.09.05＞頑張ってる姿を大切な人に見てもらいたい          ＜2008.09.05＞頑張ってる姿を大切な人に見てもらいたい          ＜2008.09.05＞頑張ってる姿を大切な人に見てもらいたい
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 12.0   60'ｊｏｇ
 Ｐフリー
 今日、なッ、なーんと運動会の応援団の練習があたのですが、明日になったので早く帰ってこれました！！わーいわーい。てことで気持ちよく60'ｊｏｇ。明日、木曜日、Ｇ練習会がある日なのに、明日にのばしてくれるなんて・・・・・行きませんよ。（もちろん運動会の応援団の練習の方。）火・木と運動会の応援団練習が入ってる時多いけど、私、Ｇ練習会の方行っちゃいます。応援団の練習できなくてすみませ～ん。でも最初から行けないと断ってなったのだから仕方ないよね。うん・・そういうことにしよう・・・
10/02 木 16.0   12000ｍペース走（P4'30"-20"-10"　2000mづつ2セット）
 ①4'31"②4'27"③4'21"④4'19"⑤4'08"⑥4'07"⑦4'26"⑧4'23"⑨4'12"⑩4'16"⑪4'07"⑫4'06"　total ５１’３１”１(4'17")
 久々のﾍﾟｰﾗﾝ。思ったより楽にいけた。でもプラス1000mはいかなかった＞＜　次する時は、私もプラス1000m思いっきし上げてみたい。今日、３８９０さんが話しかけてくれた＾＾
10/03 金 0.0   やっと運動会の応援団の練習行ってみた。簡単そう＾＾♪これもう練習しなくてもいけるんじゃない。ってことで、多分もう最後の合わせの時しか行きません。いやー簡単でよかった。ほっ・・・・
10/04 土 18.0   90'ｊｏｇ　その内10km P4'30"
 ①4'15"②4'14"③4'19"④4'16"⑤4'20"⑥4'23"⑦4'19"⑧4'21"⑨4'25"⑩4'27"
 午前９時すぎぐらいに走りに行った。今日は桂川。最初手前の方走ろうと思っとったけど・・・・・・何かあれ・・・あの後姿・・・・私の元チームの監○の姿に似てるような・・・さだかじゃないが、あまり会いたくはないので、折り返して奥の方の桂川行きました。久々です。こっち。今日はめっちゃくっちゃ天気良すぎて暑すぎたーお金もってくればよかったーのどかわいたよー夏みたい・・・でも4'30"ペースが多分楽に感じてきてるから、うれしい♪4分ペース楽に２０Kぐらい走れるようになりたいなー。まずは目標そこで頑張ろう。明日は久々に双子妹とお遊びします。
10/05 日 0.0  
10/06 月 0.0  
10/07 火 12.0   60'ｊｏｇ
 Pフリー
 練習会行かなかった・・・・・＞＜；　　一人は寂しいな。来週はちゃんと行こう♪
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 0.0  
10/13 月 15.0   80'ｊｏｇ
 Pフリー
 たまには、二人でおしゃべりしながら走ると楽しいね～♪途中で足が痛くなった＞＜　久しぶりすぎたんかな・・・；；
10/14 火 12.0   60'ｊｏｇ
 Pフリー
 ロンドンハーツ見てたら時間が遅くなっちゃった＞＜　夜１０時ごろ走りに行った。かなり、走ろうか迷ったけど、明日も明後日も午後は走れそうにないからねー・・・明日は、ネイル♪どんなデザインにしようかな～★
10/15 水 0.0  
10/16 木 11.0   55'jog
 Ｐフリー
 組合があり今日もまた帰ると９時過ぎ・・・でも今日は走りにいったさ。ｋａｙｏちゃんとかもっと遅くでも走ってるって聞いて、自分の走ってる時間はそんなに遅くないことに気づきました。みなさん普段、お仕事の後、何時ぐらいから走ってるんでしょうか？？　　今、お昼ご飯を食べ終わった後なのですが・・・・・・・・・さっきから、めっちゃお腹が痛いんですが、大丈夫なのでしょうか？＞＜＋　結構我慢できません。非常に痛いです。やっぱり腹痛には正露丸かしら・・・・・・ｸｻｯ
10/17 金 12.0   60'ｊｏｇ
 Pフリー
 運動会に向けての最後の練習♪　全然いい練習できてないけど・・・；てかＪＯＧしかしてねぇ～～～
10/18 土 1.0   今日は会社の運動会の日。もちろんマラソンとか出させられる＾＾ていっても１kやけど。結果は・・・うーん、まぁ・・・しょぼすぎました＾＾；　自分弱すぎー。福知山までこんなんじゃやばすぎ。もっと頑張らないと・・
10/19 日 0.0  
10/20 月 0.0  
10/21 火 13.0   13000ｍペース走 P4'20"-4'10"　2000づつ×3セット　＋1000ｍフリー
 ①4'20"②4'22"③4'10"④4'09"⑤4'17"⑥4'17"⑦4'09"⑧4'09"⑨4'17"⑩4'19"⑪4'09"⑫4'09"⑬3'50"　　Ｔｏｔａｌ　54'43"
 こんちゃ　　　　久々のＧ練習楽しかったです。　いい練習できました。　こんな練習毎日できたら、もっともっと前の力に近づきそうな予感がする。　福知山まであと約一ヶ月！？　早い～　スピード練習も入れていかないとね★　昨日は心優しい３８９０さんが駅まで送ってくれました＾＾　私とｋａｙｏちゃんは二人で３８９０さんに惚れそうでした。。。３８９０さんありがとうございました。助かりました。　赤パンさんのＮＥＷ赤パン素敵でした。
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 12.0   60'ｊｏｇ
 Pフリー
10/25 土 0.0  
10/26 日 17.0   90'jog （内１０kＰ4'20"前後）
 ①4'20"②4'19"③4'21"④4'19"⑤4'25"⑥4'34"⑦4'19"⑧4'27"⑨4'26"⑩4'19"　ｔｏｔａｌ43'54"17（4'23"）
 一人で桂川１０ＫＪＯＧ。
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0   非常に頭が痛い、しかも吐きそう。
10/29 水 0.0  
10/30 木 12.0   12000ｍペース走（P4'20"-10"　2000mづつ3セット）
 ①4'15"②4'14"③4'08"④4'11"⑤4'21"⑥4'17"⑦4'08"⑧4'09"⑨4'13"⑩4'04"⑪4'02"⑫4'02"　Ｔｏｔａｌ50'10"6（4'10"9）
 初めて一人でＧ練習会行ってみた。。。。。。。Ｇの場所がわからず、２０分以上も遅刻してしまい結局スタートに間に合いませんでした。サイアク＞＜；　　やっぱ私アホやねんな～・・・でも多分もう大丈夫。ちゃんと一人でも行けます。来週も行けそうなのでがんばろうーっと。　Ｇ練習会はとても親切な方が多いです＾＾
10/31 金 0.0   今日が終われば三連休♪　２日は組合行事でバスツアー行ってきます。りんご狩りとパン作り体験してきます。めっちゃ楽しみ～。私、ぱんとか作れるんでしょうか・・・りんごは食べれるだけ食べようっと。　３日はドライブかな。どこいこっかな～♪近場でオススメ場所どこがあるかな。
走行距離 163.0  km