月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0 R	新年走り始め	１時間	新年の走り始め。
1/02 木
1/03 金
1/04 土
1/05 日
1/06 月
1/07 火
1/08 水
1/09 木
1/10 金
1/11 土	6.0 R	いつもの周回	３７分	いつもの周回コース
1/12 日
1/13 月	10.0 R	いつもの周回コース	１時間５分	久しぶりの１０ｋ
1/14 火
1/15 水
1/16 木
1/17 金
1/18 土	4.0 R	周回コース	２８分	気分的に乗らない。
1/19 日	10.0 R	周回コース	５８分	本日もテンション低し。
1/20 月	6.0 R	会社近く	３８分	久しぶりに会社近くの山道、心拍があがる。
1/21 火	4.0 R	会社近く	28分	今日はいつもより心拍が10ぐらい高い、献血のせい？
1/22 水
1/23 木
1/24 金
1/25 土
1/26 日
1/27 月
1/28 火
1/29 水
1/30 木
1/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 50 km km km