ブン  (トライアスリート)
地域 :     年齢 : 40
一言 : 
はや7月、バイク強化月間。          はや7月、バイク強化月間。          はや7月、バイク強化月間。          はや7月、バイク強化月間。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火
20.0 B
ローラー台
1時間10分
久しぶりにゆっくりローラー台
10/02 水
20.0 B
ローラ台
1時間20分
今日もローラー代台、踵の痛みはだいぶ治まってきた。
10/03 木
 
     
10/04 金
5.0 R
スロージョク
40分
久しぶりにゆっくりジョグ、一寸痛いけど気持ちいい!
10/05 土
 
     
10/06 日
 
     
10/07 月
20.0 B
ローラー台
1時間10分
なかなか外で走れない。
10/08 火
10.0 R
スロージョグ
1時間
出勤前にスロージョグ、暖まれば踵は痛くない。
10/09 水
 
     
10/10 木
 
     
10/11 金
31.0 B
ローラー台
2時間
なかなか走れない、自転車ばかり
10/12 土
20.0 B
10.0 R
ローラー台
スロージョグ
1時間10分
1時間
ゆっくりローラー
朝はかなり気温が下がり走りやすい。
10/13 日
10.0 R
ジョグ
50分
心拍140で走る
10/14 月
64.0 B
8.0 R
ロード
ジョグ
4時間30分
50分
久しぶりのロード、朝方は肌寒いけど、日差しが強い。
ロード練習後で、重い!
10/15 火
 
     
10/16 水
22.0 B
6.0 R
ローラー台
一寸上り坂
1時間20分
40分
やはりローラーは退屈!
会社近くの上り坂
10/17 木
 
     
10/18 金
20.0 B
6.0 R
ローラー台
昼間はまだ暑い
1時間20分
40分
一寸重い
会社近くの上り坂
10/19 土
20.0 B
10.0 R
ローラー台
スロージョグ
1時間20分
1時間
雨で仕方なく室内
久しぶりに雨の中を走る。
10/20 日
0.0 R
スロージョグ
1時間45分
走り始めたら雨
10/21 月
6.0 R
会社近くの周回
45分
昼前に天気になる
10/22 火
20.0 B
6.0 R
ローラー台
会社近くの周回
1時間20分
45分
一寸重い
汗ばむぐらい晴天」
10/23 水
 
     
10/24 木
20.0 B
0.0 R
ローラー台
会社近くの周回
1時間20分
40分
外を走りたいよ〜
ショートコース
10/25 金
0.0 R
会社近くの周回
40分
ショートコース
10/26 土
 
     
10/27 日
 
     
10/28 月
 
     
10/29 火
 
     
10/30 水
 
     
10/31 木
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
277
77
km
km
km