月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			健康診断。特に異常なしだと思う。サボ8
9/02 水	0.0			有給休暇。久し振りに新潟市方面へ。万代の変化に驚く。サボ9
9/03 木	0.0			暑すぎとサボりぐせ。サボ10
9/04 金	0.0			サボ11
9/05 土	0.0			仕事。山登り行きたい。登山部の皆様お疲れ様でした。サボ12
9/06 日	10.1	朝 ジョグ（近所）	1:04:34（6:23/km）	サボりが過ぎたので遅めスタートだったがなんとか10km。昼間は塩沢の登川河川公園にて川遊び。
9/07 月	10.4	夕方 ジョグ（悠久山）	1:00:44（5:50/km）	昨日の川遊びで足を痛めたようだがジョグには影響なし。
9/08 火	8.0	夕方 ジョグ（悠久山）	46:44（5:50/km）	あまりやる気無かったが明日から天気悪そうなので中途半端に8km。
9/09 水	8.0	夕方 ジョグ（悠久山）	45:55（5:44/km）	雨降ってなかったので仕方なくの8km。
9/10 木	0.0			雨降ったので積極的サボ1。
9/11 金	10.4	夕方 ジョグ（悠久山）	1:03737（6:07/km）	気候は良かったがペースは上がらず。
9/12 土	0.0			早起き失敗。日中は石地海岸にて海水浴。サボ1
9/13 日	0.0			早起き失敗。この週末のサボりぐせをどうにかしなければ。サボ2
9/14 月	0.0			走りやすそうな気候だったが野暮用にて走れず。サボ3
9/15 火	10.3	夕方 ジョグ（悠久山）	53:28（5:11/km）	走ってる方2名を追い越したりしたら自然とペースも上がる。
9/16 水	10.4	夕方 ジョグ（悠久山）	59:43（5:44/km）	気温は低いようだが西日がなかなか強烈だった。
9/17 木	0.0			１つ歳を重ね36歳となる。なかやまきんに君と同じ誕生日です。サボ1
9/18 金	0.0			風邪をひく。人前で咳をするのが忍びない。サボ2
9/19 土	0.0			仕事。今日が風邪のピークかな。サボ3
9/20 日	0.0			大事をとってサボる。今日に限って早起きに成功。サボ4
9/21 月	0.0			休日出勤。風邪が長引いている。サボ5
9/22 火	0.0			休日出勤。えぇ相変わらずの社畜です。サボ6
9/23 水	0.0			休み明けは忙しく…。サボ7
9/24 木	0.0			風邪が治らんぞ…。サボ8
9/25 金	0.0			雨…。サボ9
9/26 土	0.0			疲れてたようで朝、昼、夜と一日中寝てる。サボ10
9/27 日	0.0			免疫力落ちてるようで口唇ヘルペスまで発症…。サボ11
9/28 月	7.3	夕方 ジョグ（悠久山）	41:35（5:41/km）	病み上がりとサボり過ぎの為7km程をジョグ。
9/29 火	0.0			平日公休。あまり充実とは言えない休日を過ごす。サボ1
9/30 水	7.4	夕方 ジョグ（悠久山）	44:03（5:57/km）	昨日走れなかったので仕方なく。今月も100kmには程遠く…。
走行距離	82.3  km