月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	休み		昨日は結局走らず…今日も走らないでカーボローディングと言う名の爆食w
9/02 日	42.2	浦佐温泉耐久山岳マラソン	4:15:35（6'04"/km）	密かに目標だったサブ4には届かなかったけど超絶ドMなコースに大満足でしたwレースに出られた方々、大会関係者の方々暑い中お疲れ様でした！
9/03 月	5.3	夕方 ジョグ（近所）	31:47（6'00"/km）	リカバリージョグ。時間が少しあったのと、台風来て走れなくなりそうだったので走っとく。
9/04 火	0.0	休み		昨日リカバリーしたし台風来るって事で休足
9/05 水	7.5	夕方 ジョグ（近所）	44:03（5'52"/km）	中途半端に時間とれたので。日中は暑かったけど夕方になるとだいぶ涼しくなりましたね
9/06 木	11.1	夕方 ジョグ（悠久山方面）	1:01:00（5'30"/km）	筋肉痛もほぼほぼ完治！涼しくて走りやすかった！
9/07 金	5.5	夕方 ジョグ（近所）	28:58（5'16"/km）	時間無かったけど雨が上がってたので5kmだけ
9/08 土	0.0	サボり		終日雨予報の為ダラダラ…走る時間あったなぁ…
9/09 日	0.0	サボり		朝起きれず…昼間も隙間で走れたなぁと思いつつ風呂に入って酒を飲む…
9/10 月	0.0	サボり		22時現在風呂も入って飲んでいるが走ろうか迷い中…
9/11 火	10.2	夕方 ジョグ（悠久山方面）	52:56（5'11"/km）	昨日は結局走らず…3日走らなかったので仕方なくw
9/12 水	0.0	休み		ソコソコ忙しくて走れず…サボりではない
9/13 木	10.2	夜 ジョグ（宮下方面）	54:03（5'18"/km）	今日は年に数回平日休みの日で朝からロングランと決め込んでいたが朝起きてみたら雨…日中は用事があったので済ませ、夜恐る恐る鬼嫁に走ってきてよいか確認した所すんなりOKもらえたので気持ち早めの10km
9/14 金	0.0	サボり		仕事ソコソコに忙しく…
9/15 土	10.1	夕方 ジョグ（悠久山方面）	50:22（4'59"/km）	明日一応大会？だけどタイム狙うわけでもないのでジョブ後ジョグ
9/16 日	29.5	アップダウンヒル長岡	2:35:00前後（ガーミン止め忘れ）	タイム狙うわけでもないとか言っておきながら前半飛ばす…オーバーペースが祟りラスボスの激坂に屈する形となりましたが終わってみれば昨年同様アットホーム感満載で素敵な大会だなと。参加された選手の方々、大会運営に関わった方々お疲れ様でした！
9/17 月	0.0	サボり		世間は3連休最終日。私は仕事、30km、仕事なので今日はサボろう。
9/18 火	0.0	サボり		ジョブ後散髪したりやる事してたら時間無くなってしまった…
9/19 水	0.0	サボり		2日サボったので少しでも走りに行きたい20:30現在…
9/20 木	0.0	サボり		昨日は結局走らず…今日も雨で走らず…夜は雨上がったんですけどね…
9/21 金	6.6	夕方 ジョグ（近所）	34:09（5'10"/km）	まぁ4日も走らなかったので…
9/22 土	0.0	サボり		朝は雨…昼間は走れたなぁ…
9/23 日	45.6	LSD	4:41:47（6'11/km）	自宅〜田井〜悠久山〜アップダウンヒル長岡の最後の激坂を除くコース。50km走りきれないメンタルの弱さの露呈と、くびき野2週間前にしてセオリー無視のLSD…
9/24 月	0.0	休み		さすがにフルoverの距離走ると翌日きますね。休足で。
9/25 火	0.0	サボり		まぁ走れたなと…
9/26 水	5.6	夕方 ジョグ（近所）	28:24（5'03"/km）	時間なく5kmで…風強かったなぁ
9/27 木	0.0	休み		風邪をひいた…くびき野前で良かったと思うようにする
9/28 金	7.2	夕方 ジョグ（悠久山方面）	35:54（4'59"/km）	風邪は走って治すw天気良かったし週末は台風で走れるかわからないから少しでも
9/29 土	0.0	休み		ジョブ後もそこそこに忙しく…まぁ雨降ってましたし…
9/30 日	25.0	朝 ジョグ	2:27:57（5'55"/km）	自宅〜田井〜悠久山 中途半端な25km
走行距離	221.6  km