月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.2	夜 ジョグ	48:42（5'56"/km）	所用で会社に車を置いて帰宅した為夜車取りに会社まで
8/02 木	10.5	夕方 ジョグ	1:00:21（5'45"/km）	近所
8/03 金	5.7	夕方 ジョグ	30:47（5'23"/km）	近所
8/04 土	0.0
8/05 日	10.0	朝 ジョグ	57:03（5'42"/km）	悠久山方面
8/06 月	5.6	夕方 ジョグ	32:03（5'43"/km）	近所
8/07 火	10.3	夕方 ジョグ	58:58（5'43"/km）	悠久山方面
8/08 水	0.0
8/09 木	10.4	夕方 ジョグ	57:47（5'33"/km）	近所
8/10 金	0.0
8/11 土	3.0	昼 ウォーキング（近所）	39:23（13'06"/km）	明日のロングランの為ってわけじゃないけど走る元気なくてたまにはウォーキング
8/12 日	46.3	LSD（自宅〜アオーレ長岡〜田上）	05:08:37（6'40"/km）	お誘いありがとうございました！夏場にフル以上の距離を走った事が無かったのでとても貴重な経験となりました！また誘ってくださいね！
8/13 月	0.0
8/14 火	10.5	夕方 ジョグ	59:22（5'39"/km）	近所
8/15 水	5.6	夕方 ジョグ（近所）	28:31（5'05"/km）	時間無かったので5kmで
8/16 木	10.3	夕方 ジョグ（悠久山方面）	56:46（5'31"/km）	夕方雨上がってしまったので
8/17 金	0.0			お盆休みで行けなかった皮膚科へ。娘が「とびひ」と診断される。
8/18 土	0.0			仕事後夜イカ漁船に乗る。アジを20匹程釣る。揺れる船内にて足腰、体幹を鍛えるw
8/19 日	0.0	サボり		朝起きれず。昼間は家族サービス。夜は町内の納涼会。
8/20 月	0.0	サボり		3日間サボったので今現在は走ろうと思っている
8/21 火	10.0	夕方 ジョグ（悠久山方面）	57:54（5'47"/km）	結局昨日は 走れず（らず）…。今日は強烈な西日の中10km
8/22 水	5.5	夕方 ジョグ（近所）	30:59（5'38"/km）	暑いかなと思ってたけど風がありそこまでの暑さを感じず。けど5km…
8/23 木	13.1	朝 ジョグ（浦瀬方面）	1:16:57（5'52"/km）	年に数回平日休みは朝13kmからスタート。まぁ2部練の予定はないけど…
8/24 金	8.5	夜 ジョグ（亀貝方面）	51:44（6'05"/km）	子供が早く寝てくれたので酔っぱラン敢行。日差しがなくて涼しく感じるもペースは上がらず…。まぁ呑んでますからw
8/25 土	29.3	峠走（ゆらいや〜真木林道〜八方台〜ゆらいや）	3:14:53（6'39"/km）	明日ある練習会に参加できない為ぼっちにて。登りは半分くらい歩いたし下った後のゆらいやまでが長くてここでも歩く…。まぁぼっちにしては頑張った方だと自己満。
8/26 日	0.0	サボり		夜走ろうと思えば走れたけど重い腰上がらず…
8/27 月	5.7	夕方 ジョグ（近所）	29:59（5'15"/km）	雨上がりで蒸し暑いかと思っていたらそうでもない。けど時間無くて5km
8/28 火	0.0	サボり		夜走ろうと思えば走れたけど気力なく…
8/29 水	6.0	夕方 ジョグ（近所）	29:15（4'52"/km）	最後1kmだけ頑張って3'45"
8/30 木	5.7	夕方 ジョグ（近所）	30:44（5'23"/km）	気力なくダラダラしてたら時間無くなってしまった…
8/31 金	0.0	休み		22時現在走ろうか迷い中…
走行距離	220.2  km