6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0  
9/02 土 0.0  
9/03 日 0.0  
9/04 月 0.0  
9/05 火 0.0  
9/06 水 0.0  
9/07 木 0.0  
9/08 金 0.0  
9/09 土 0.0  
9/10 日 0.0  
9/11 月 0.0  
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 9.8   UPジョグ1.0km0720
Kyo2ジョグ8.8km0737
8'50 8'50/km HR143-167 153spm 0.74m RT--
55'41 6’20/km HR173-188 169spm 0.82m RT--
【9.8km】
CLF7G-2 56.65kg VO2Max -- 521(57+464)kcal 11.9% 61歳
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 9.9   Kyo2ジョグ9.9km0936
1:03'20 6’24/km HR167-186 167spm 0.91m RT43h
【19.70km】
CLF7G-2 56.80kg VO2Max45⤵ 525kcal 11.8% 61歳
9/24 日 0.0  
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0  
走行距離 19.7  km