６国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2023／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 5.0   大手筋ジョグ5.0km0948
 32'56　6’35/km　HR169-184　163spm　0.93m　RT23h
 【5.0km】
CLF7G-2　57.05kg　VO2Max45　280kcal　11.9%　61歳
10/02 月 0.0  
10/03 火 0.0  
10/04 水 0.0  
10/05 木 0.0  
10/06 金 0.0  
10/07 土 0.0  
10/08 日 0.0  
10/09 月 0.0  
10/10 火 0.0  
10/11 水 0.0  
10/12 木 0.0  
10/13 金 0.0  
10/14 土 0.0  
10/15 日 0.0  
10/16 月 0.0  
10/17 火 0.0  
10/18 水 0.0  
10/19 木 0.0  
10/20 金 0.0  
10/21 土 5.8   大手筋5.8km1019-1126
 43'10　7’26/km　HR158-175　157spm　0.85m　RT21h
 【5.8km】
CLF7G-2　57.25kg　VO2Max45　325kcal　12.0%　60歳⤵
10/22 日 0.0  
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 0.0  
10/26 木 0.0  
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0  
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 10.8  km