月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	5.5	Kyo2ジョグ5.5km	35'49　6’31/km　HR167-184　163spm　0.92m　RT30h	CLF7G　56.00kg　VO2Max 46　298kcal
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	5.4	Kyo2ジョグ4.4km＋	37'04　6’52/km　HR159-178　162spm　0.89m　RT23h UPジョグ1.0km 7'39 7'40/km　HR146 Kyo2_4.4km　29’25　6’41/km　HR162	CLF7G　56.25kg　VO2Max 46　296kcal
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	5.5	Kyo2ジョグ5.5km	34'57　6’21/km　HR167-188　167spm　0.93m　RT38h	CLF7G　56.15kg　VO2Max 46　308kcal　11.5%
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	6.6	Kyo2ジョグ6.6km	41'30　6’17/km　HR166-185　166spm　0.94m　RT36h	CLF7G　56.40kg　VO2Max 46　358kcal　12.0%
9/26 月	9.9	Kyo2ジョグ5.5km Kyo2ジョグ4.4km	32'48　5’58/km　HR166-186　171spm　0.97m　RT47h 26'19　5’59/km　HR171-187　169spm　0.98m　RT72h	CLF7G　56.30kg　VO2Max 46　526kcal　11.6%
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	32.9  km