月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	7.9	Kyo2ジョグ4.4km＋	29'47　6’46/km　HR154-175　157spm　0.86m　RT31h ジョグ3.51km 27'52 7'56/km	CLF7G　55.40kg　VO2Max 46　420kcal
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	7.7	Kyo2ジョグ7.7km	54'11　7’02/km　HR162-178　165spm　0.85m　RT27h	CLF7G　55.50kg　VO2Max 46　422kcal
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	4.4	Kyo2ジョグ4.4km	30'27　6’55/km　HR154-176　164spm　0.87m　RT19h	CLF7G　56.20kg　VO2Max 46　233kcal
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	5.2	Kyo2ジョグ4.4km＋	30'10　6’51/km　HR157-174　161spm　0.86m　RT27h UPジョグ0.83km 6'43 8'05/km	CLF7G　56.10kg　VO2Max 46　284kcal
8/27 土	8.8	Kyo2ジョグ8.8km	58'51　6’41/km　HR160-177　166spm　0.89m　RT27h	CLF7G　56.30kg　VO2Max 46　466kcal
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	34.0  km