６国ツッチーヌ
地域 : 茨城
年齢 :
一言 :
一言 :
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！ マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2021／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | |||
| 3/02 火 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
57'20 6’31/km HR152-167 171spm 0.88m RT21h |
CLF6R-2 55.65kg VO2Max 46 418kcal |
| 3/03 水 | 0.0 | |||
| 3/04 木 | 7.7 | Kyo2ジョグ |
50'26 6’33/km HR145-162 170spm 0.87m RT17h |
CLF6R-2 56.20kg(食後) VO2Max 46 341kcal |
| 3/05 金 | 0.0 | |||
| 3/06 土 | 0.0 | |||
| 3/07 日 | 0.0 | 【10W】16.5km |
||
| 3/08 月 | 0.0 | |||
| 3/09 火 | 0.0 | |||
| 3/10 水 | 5.6 | Kyo2ジョグ |
39'37 7’08/km HR144-162 169spm 0.81m RT18h |
CLF6R-2 56.00kg VO2Max 46 269kcal |
| 3/11 木 | 0.0 | |||
| 3/12 金 | 0.0 | |||
| 3/13 土 | 0.0 | |||
| 3/14 日 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
57'57 6’35/km HR155-172 170spm 0.88m RT29h |
CLF6R-2 55.65kg VO2Max 46 427kcal 【11W】14.36km |
| 3/15 月 | 0.0 | |||
| 3/16 火 | 0.0 | |||
| 3/17 水 | 0.0 | |||
| 3/18 木 | 7.7 | Kyo2ジョグ |
51'45 6’43/km HR150-168 168spm 0.87m RT22h |
《16.5km》 CLF6R-2 55.75kg VO2Max 46 369kcal |
| 3/19 金 | 11.1 | Kyo2ジョグ |
1:11'32 6’27/km HR149-168 171spm 0.88m RT20h |
《27.6km》 CLF6R-2 56.20kg(食後) VO2Max 46 490kcal |
| 3/20 土 | 0.0 | 《27.6km》 |
||
| 3/21 日 | 0.0 | 【12W】18.78km 《18.8km》 |
||
| 3/22 月 | 8.9 | Kyo2ジョグ |
58'31 6’34/km HR149-167 168spm 0.88m RT20h |
《27.7km》 CLF6R-2 55.65kg VO2Max 47↑↑ 409kcal |
| 3/23 火 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
1:00'49 6’55/km HR147-161 170spm 0.84m RT21h |
《36.5km》 CLF6R-2 55.85kg(食後) VO2Max 47 425kcal |
| 3/24 水 | 18.4 | UPジョグ1.92km Kyo2ジョグ16.5km |
14'21 7’29/km HR140-153 160spm 0.84m RT10h 1:46'53 6’28/km HR151-174 169spm 0.89m RT46h ①8.8km 56'40 6’26/km HR148-164 169spm 0.90m RT25h ②7.7km 50'13 6’31/km HR155-174 170spm 0.89m RT46h |
《54.92km》 CLF6R-2 55.60kg VO2Max 47 863kcal |
| 3/25 木 | 4.4 | Kyo2ジョグ |
29'37 6’44/km HR145-160 166spm 0.87m RT20h |
《51.62km》 CLF6R-2 55.80kg(食後) VO2Max 47 210kcal |
| 3/26 金 | 8.8 | Kyo2ジョグ |
1:00'08 6’50/km HR136-155 165spm 0.86m RT20h |
《49.32km》 CLF6R-2 55.75kg VO2Max 47 377kcal |
| 3/27 土 | 13.2 | UPジョグ2.23km Kyo2ジョグ11km |
17'30 7’50/km HR137-151 150spm 0.85m RT14h 1:12'22 6’35/km HR149-165 168spm 0.89m RT32h |
《62.55km》 CLF6R-2 55.35kg VO2Max 47 606kcal |
| 3/28 日 | 0.0 | 【13W】62.55km |
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| 3/29 月 | 0.0 | |||
| 3/30 火 | 0.0 | |||
| 3/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 112.2 km | |||