月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0		小林院長�@	57.15kg
6/02 火	4.4	Kyo2ジョグ	45’09　10’16/km　HR125-140　142spm　RT9h 心拍ベルト忘れた！ おく�B//	CLF6B　56.80kg　VO2Max 45
6/03 水	4.4	Kyo2ジョグ	43’13　9’49/km　HR117-128　142spm　RT10h	CLF6B　57.20kg(食後)　VO2Max 45
6/04 木	0.0		MRI検査　だるい	56.55kg
6/05 金	4.4	Kyo2ジョグ	44’59　10’13/km　HR119-132　140spm　RT9h	CLF6B　57.60kg(食後)　VO2Max 45
6/06 土	7.4	京都駅ジョグ4.91km 帰宅ジョグ2.53km 帰宅ウォーク2.36km	34'48　7'05/km　HR160-171　157spm　RT45h?? 17'16　6'50/km　HR163-173　168spm　RT48h 28’11　11’56/km　HR136-149　110spm　RT48h	CLF6B　56.45kg　VO2Max 45
6/07 日	11.0	Kyo2速ジョグ	�@5.5km　34'29　6'16/km　HR160-174　173spm　RT31h �A5.5km　33'35　6'06/km　HR165-185　179spm　RT66h 計11.0km　1:08'04　6'11/km　HR163　572kcal	CLF6B　56.90kg　VO2Max 46↑ 　 　 【23W】31.64km
6/08 月	0.0		小林院長�A	57.45kg(食後)
6/09 火	0.0		注射の異物感で走れず^^;	57.30kg
6/10 水	0.0			57.50kg
6/11 木	0.0			56.85kg
6/12 金	0.0			56.55kg
6/13 土	25.9	ウルトラ練�A	3:24'11　7'54/km　HR154-173　165spm　RT3.5日	CLF6B 56.35kg VO2max 46
6/14 日	0.0			56.85kg 【24W】25.86km
6/15 月	0.0			56.65kg
6/16 火	0.0			56.70kg
6/17 水	4.4	Kyo2ジョグ	38’52　8’50/km　HR122-134　149spm　RT10h	CLF6B　57.10kg(食後)　VO2Max 46
6/18 木	0.0			56.50kg
6/19 金	0.0			56.40kg
6/20 土	11.0	Kyo2ジョグ	1:21'16　7'23/km　HR142-162　164spm　RT27h	CLF6B　56.25kg　VO2max 45
6/21 日	11.0	Kyo2ジョグ	1:18'51　7'10/km　HR142-161　167spm　 RT21h	CLF6B　56.70kg　VO2max 46 【25W】26.40km
6/22 月	0.0			57.35kg(食後)
6/23 火	6.6	Kyo2ジョグ	48'11　7'18/km　HR141-152　166spm　 RT16h	CLF6B　56.60kg(食後)　VO2Max 45
6/24 水	8.8	Kyo2ジョグ	1:03'50　7'15/km　HR144-155　166spm　 RT21h	CLF6B　56.40kg(食後)　VO2Max 45
6/25 木	0.0			55.70kg
6/26 金	8.8	Kyo2ジョグ	1:04'16　7'18/km　HR146-159　166spm　 RT19h	CLF6B　56.10kg(食後)　VO2Max 46
6/27 土	11.0	Kyo2ジョグ	1:18'51 (8周1:03'17)　7'10/km　HR145-156　165spm　 RT23h	CLF6B　55.75kg　VO2Max 45
6/28 日	10.8	買い物ジョグ	1:32'31　8'32/km　HR148-170　157spm　 RT22h	CLF6B　56.00kg　VO2Max 45 【26W】46.05km
6/29 月	0.0			55.95kg
6/30 火	0.0			【6月計】14回；129.95km 55.90kg
走行距離	129.9  km