６国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2019／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 11.3   るつ
 5’14/km　HR172-201　RT36h
 SSG4-3W
10/06 日 24.3   大泉3h
 5’34/km(4'57,4'55)　HR169-193　RT38h
 SSG4-3W
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 5.0   水夜つぼ/感謝祭Ⅴ
 21'59"　4’24/km　-31秒　HR180-197　RT22h
 SSG4-4W2(New)
10/10 木 0.0  
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 26.4   あざいハーフ中止
Kyo2LP
 5’24/km　HR171-189　RT36h
 SSG4-3W
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 8.8   Kyo2BU
 5’28/km　HR158-189　RT21h
 SSG4-3W
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 0.0  
10/21 月 0.0  
10/22 火 24.7   大阪マラソン後半試走19.61km
戻りジョグ5.10km
 6'27/km　HR149-186
6’42/km　HR156-172　RT28h
 SSG4-3W
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 0.0  
10/26 土 30.0   るつLP
 5’25/km(5'07)　HR177-206　RT72h
 SSG4-3W
10/27 日 9.9   Kyo2BU
 5’44/km　HR155-187　RT41h
 SSG4-3W
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 6.6   Kyo2ジョグ
 5’32/km(5'03)　HR150-176　RT17h
 SSG4-3W
10/31 木 0.0   9回
走行距離 147.0  km