月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	11.0	Kyo2/快調ジョグ	56:28(5'08) HR166-186	SSG2
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	15.2	JC土曜練/紅葉谷黄檗	1:23:56(5'32) HR171-190	SSG2◎
12/06 日	21.2	亀岡ハーフマラソン	1:38:13(4'38) HR175-x245	SSG2
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	11.0	Kyo2/快調ジョグ	55:44(5'04) HR161-180	SSG2
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	15.3	JC土曜練/黄檗	1:41:58(6'40) HR146-182	SSG2◎
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	18.1	JC土曜練/白川黄檗	1:48:43(6'01) HR172-x249	SSG2◎
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	11.0	Kyo2/快調ジョグ	55:35(5'03) HR164-188	SSG2
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	18.1	JC土曜練/白川黄檗	1:48:32(5'59) HR164-190	SSG2
12/27 日	25.3	Kyo2/25kmMP走	2:12:00(5'13) HR164-183	SSG2(黒便)
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	146.2  km