６国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！          マフェトンのウルトラ練で走力UP！！
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 13.6   Kyo2ジョグ
 5'44　HR157-174
 SSN
10/04 木 0.0  
10/05 金 0.0  
10/06 土 13.4   KYO2ミドル走
 5'21　HR162-183
 SSN
10/07 日 21.1   あざいお市/ハーフ
 4'54　HR186-207
(1:43'32)
 SSN
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 0.0  
10/14 日 0.0  
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 0.0  
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 13.2   KYO2ミドル走
 5'27　HR165-197
 SSN
10/21 日 20.5   ASL/長居20kmPACE走
 5'21　HR170-187
 SSN
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 11.4   Kyo2ジョグ
 5'27　HR165-182
 SSN
10/25 木 9.7   Kyo2ジョグ
 5'17　HR165-179
 SSN
10/26 金 0.0  
10/27 土 21.2   Kyo2ミドル走
 5'48　HR157-172
 SSN
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 12.1   Kyo2ジョグ
 5'16　HR169-187
 SSN
10/31 水 9.4   Kyo2ジョグ
 5'10　HR170-189
 SSN
走行距離 145.7  km