6国ツッチーヌ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!          マフェトンのウルトラ練で走力UP!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 16.3   UPジョグ1.53km(+53m)
北堀ジョグ8周9.28km
Downジョグ1.31km(-52m)
買い物ジョグ4.21km
11'16 7’21/km HR162-172 163spm 0.84m RT16h
59'14 6’23/km HR162-178 172spm 0.89m RT39h
8'41 6’39/km HR145-154 166spm 0.92m RT47h?
32'40 7’46/km HR155-172 163spm 0.79m RT53h
CLF6R 55.35kg VO2Max 47 874kcal
2/07 日 11.0   Kyo2ジョグ
1:12'30 6’35/km HR153-167 171spm 0.87m RT39h
CLF6R 55.50kg VO2Max 47 517kcal
【6W】27.33km
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 0.0  
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0  
2/14 日 16.5   Kyo2ジョグ
1:47'23 6’30/km HR155-176 171spm 0.88m RT28h
CLF6R 55.80kg VO2Max 46↓ 753kcal
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 22.5   UPジョグ1.63km
Kyo2ジョグ20.9km
12'12 7’28/km HR144-167 155spm 0.86m RT10h
2:11'29 6’17/km HR160-178 173spm 0.9m RT49h
CLF6R 55.15kg VO2Max 47↑ 1,026kcal
2/21 日 13.0   UPジョグ2.0km
Kyo2ジョグ11.03km
14'35 7’17/km HR147-161 158spm 0.87m RT21h
1:10'55 6’26/km HR158-174 170spm 0.89m RT45h
CLF6R-2 55.65kg VO2Max 47 636kcal
【8W】35.56km
2/22 月 0.0  
2/23 火 30.4   ウルトラ練J
3:27'22 6’49/km HR16-187 168spm 0.86m RT4日
CLF6R-2 55.30kg VO2Max 46↓ 1,528kcal
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 20.8   UPジョグ2.13km
Kyo2ジョグ18.7km
16'09 7’35/km HR139-157 156spm 0.84m RT13h
2:08'19 6’52/km HR146-167 169spm 0.84m RT36h
CLF6R-2 55.50kg VO2Max 46 920kcal
2/28 日 0.0  
走行距離 130.7  km