かつき丸  
地域 : 埼玉    年齢 : アラフォー突入
一言 : 
☆故障生活早2年・・・年内の復活を目指します☆          ☆故障生活早2年・・・年内の復活を目指します☆          ☆故障生活早2年・・・年内の復活を目指します☆          ☆故障生活早2年・・・年内の復活を目指します☆
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 0.0  
6/03 日 0.0  
6/04 月 0.0  
6/05 火 0.0  
6/06 水 0.0  
6/07 木 0.0  
6/08 金 0.0  
6/09 土 0.0  
6/10 日 0.0  
6/11 月 0.0  
6/12 火 0.0  
6/13 水 0.0  
6/14 木 0.0  
6/15 金 0.0  
6/16 土 0.0  
6/17 日 24.0   【朝】高尾山
【朝】高尾山
 『メニュー』→6号路～稲荷山～高尾山頂TT往復。
『メニュー』→高尾山～大垂水峠経由～高尾山口。
6/18 月 0.0  
6/19 火 0.0  
6/20 水 0.0  
6/21 木 9.4   【朝】自宅周辺
【夜】職場
 『メニュー』→6㎞B-up走、1㎞ダウン。
『メニュー』→庁舎外周ダッシュ＋腹筋30＋腕立て伏せ30＋懸垂10×10セット
6/22 金 10.8   【朝】福祉村
 『メニュー』→5周 1㎞ペース走、100m流し×5本。
6/23 土 11.5   【朝】駒場スタジアム
 『メニュー』→外周ジョグ、5000m走(20"09)、0.5kmダウン、100m流し×5本。
6/24 日 0.0  
6/25 月 0.0  
6/26 火 0.0  
6/27 水 0.0  
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0  
6/30 土 0.0  
走行距離 55.6  km