月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	20.6	【朝】県民健康福祉村11周 200m		ぎっくり腰後、初のjog。まだ痛みはあるけど、守谷のことを考えると、いてもたってもいられない気分。ほんとうは休んで、早く回復させたほうがいいとわかってはいるけど、2日も休んでしまったので、つい体が福祉村へ。大会3日前、さすがに追い込んでも疲れがたまるだけなので、体慣らしに軽く走る。どうか日曜までにそれなりに走れるよう回復しますように!
2/02 金	0.0	【夜】筋トレ		ベンチプレス(60kg)10
2/03 土	13.2	【朝】県民健康福祉村7周＋200m	1:03:54:29	あれよあれよ!というまに、明日は守谷ハーフ。ひとまずちゃんと完走することが目標!!
2/04 日	21.1	【朝】守谷ハーフマラソン	グロス1:29:15(ネット1:28:55)	風も強くとても寒いレースでした。受付からずう〜と北風が吹き続け、寒さであやうく出場を辞退しちゃおうかな、と甘い考えも浮かんできちゃいましたが、重い腰をたたいて何とかスタートラインへ。太田原とおんなじように前半をとばしすぎたせいか、後半大失速!?またまた課題の残る結果だったので、これからの練習につなげていければいいかなぁ。ただレースよりも守谷から伊東まで車での移動が疲れました。
2/05 月	0.0	お休み
2/06 火	37.3	【朝】県民健康福祉村20周 300m	3:00:26:31
2/07 水	20.6	【朝】県民健康福祉村11周 200m	1:52:11:48
2/08 木	0.0			今日は朝から胸騒ぎ!?か、はたまた虫の知らせか通勤ランをやめてチャリ通で。てのが失敗のはじまり!!日付も変わった9日2時29分、管轄内で火災発生!しかも出場途上で2報、3報入電と無線で流れてきたもんだ、こいつは燃えてるなとプロのカン!!!と案の定、4階から火煙噴出中。さいわいけが人等はなかったけど、結局、朝方まで消火活動。これは仕事明けの原調が大変かな。
2/09 金	0.0			昨夜？というか未明の時間に、新聞やテレビでもお騒がせした火災があり、徹夜、そして、そのままお昼過ぎまで警察、教育委員会と火災原因調査。あまりにも寝なさ過ぎて疲労困憊ですが、調査が終わってからは、お昼もぬきで手話研修へ…職場から直行で行ったせいもあり、研修室の中で異様に火事臭いにおいを漂わせてしまい、微妙に顰蹙だったかなぁ。
2/10 土	0.0			今日も仕事で走れず。しかも昨日の疲れが残っているせいか、睡魔は襲うし体はだるいし、となかなか復調の兆しはあらわれず。しかも、火災の書類をやろうと思うも、今日は焚火の苦情やら何やらで出ずっぱり…早めに終わらせたいから、なるべく用事がないほうがいいんだけどなぁ。
2/11 日	0.0			まったく走らずはや４日…こんなにも走らなかった日はここ数年来ないけど、なぜかテンションがあがらず、まぁ明日から頑張るかな、と適当な感じでウダウダと読書中(-ー)
2/12 月	22.4	【朝】県民健康福祉村12周 200m	1:45:35:88	こんなにも走らない日が続くと走ることすら忘れちゃいそうな感じ。まぁ、ここはひとつ踏ん張ってやるしかありません。でないと、来月の荒川に向けた調整ができないので。とりあえず、今日は軽く走って明日につなげよう、と。
2/13 火	31.6	【朝】県民健康福祉村17周 200m	2:28:05:89
2/14 水	7.8	【朝】通勤（出勤ラン）	43:08:27
2/15 木	7.7	【昼】帰宅ラン	55:56:71
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0			何もせず一日終了、とういうか、一応、仕事明けで埼玉スタジアムまで走りに行きましたが、1kmも走らないで気持ち悪くなり帰宅。そのまんま寝てたら、夕方に。あれほど寝たけど疲れはとれず。う〜ん、夜中の出場は体にこたえます。
2/18 日	0.0	【朝】筋トレ
2/19 月	20.7	【夜】自宅周辺	1:53:04:27	今日もまた夜中の出場でまったく寝れず。帰宅してから、ずっとお昼寝。こんな生活がいつまで続くのやら、少しは当務で仮眠させてくれないとは思うけど、こればかりは仕事なので仕方がない!!あとは怠けに負けない自分の心一つかな。
2/20 火	0.0	【夜】筋トレ		今日は休みだったが、午前は副士長研修と午後は手話研修。せっかくの休みが全て研修でうまり時間的に走るか筋トレをするか究極の選択…結局、最近ご無沙汰の筋トレを優先。ランも筋トレもどっちつかずな感じで今月は進んでるような気がするなぁ。
2/21 水	31.6	【朝】県民健康福祉村17周＋200m		久々の福祉村。一週間以上あいてしまったのは、ここ数年来ないけどね。それにしても体がまったくきれず、走り終わるまで、かなり辛かった。これからは寝不足と花粉症に負けず、走るようにせねば…
2/22 木	0.0	【朝】筋トレ		仕事で走れず。腹筋(5kg)450 150×3、懸垂(順手,4kg)50×3、腕立て伏せ(4kg)50×3、背筋50×3。
2/23 金	19.0	【朝】自宅周辺		ひさびさに4時間近く仮眠できたのに、いざ走ろうと思った時には本降り。これは福祉村で走れないと思い、いったん家に帰り、雨用の格好に着替え走る。雨のほうは降ったり、やんだりと落ち着かない感じだけど、たまには雨も降らないと、人も自然も気分転換できないし…午後は手話研修で交流会。いざ目の前に立つと言葉と手が連動せず、しかも読み取りに集中しすぎ、目が異様に疲れました。手話もまだまだ修行が足りんとです。
2/24 土	0.0
2/25 日	0.0	休み		と、言いますか、夜中の火災でまったく寝れず。あとでニュースで知ったけど、今年一番の冷え込みだったらしい…活動していて家の軒や架梯した梯子に消火水のつららができてたのが、寒さの事実を物語っていたなぁ。それにしても管轄地域だったから、仕事明けは夕方まで火災調査。帰りのチャリは非常につらかった。
2/26 月	22.4	【朝】県民健康福祉村12周 200m		さすがによく寝たわりには、体はまったく回復せず。う〜ん、２月だけでこんなに大きな火災が続くと、思ったよりも体にこたえるもんなんだなぁ。今日は駄目だったけど、明日は少し頑張ってみるかな。
2/27 火	33.5	【朝】県民健康福祉村18周 200m		今日も足は重いが、ひとまず30km走をやると決めたので、1km/4:40前後のペースで踏ん張ってみる。途中で左足の甲が痛み始めたが、30km走りきるまでは、と根性。あとはLSDでのんびりと体をほぐすけど、相変わらず足は重いまま。来月はフルもあるし、あまり走りこまないでスピード練習を重視してくかな。
2/28 水	4.7	【朝】県民健康福祉村2周 ＋1000m 【夜】筋トレ		昨日、おして走りすぎたせいか、左足の甲と土踏まずが異常に痛い。ゆっくりなら走れると思ったけど、甘くはなかった…とりあえず家に帰ってシップで冷やすことにしたけど、明日には治ってるといいんだけど。 4日ぶりの筋トレ。さすがに腹筋は、これだけの期間があいちゃうと、いつもどおりのメニューがさすがにきつい!!
走行距離	314.2  km