月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0	【昼】本丸プール 【夜】自宅		【メニュー】→スイム20分＋50分、水中ウォーク50分。 【メニュー】→サイドクランチ50×3、サイドレッグリフト50×3、背筋50×3、レッグレイズ30＋バタ足50×3セット、クランチ1000、腕立て伏せ50。
10/25 金	0.0	【朝】県民健康福祉村 【夜】自宅		【メニュー】→スイム10分＋50分、水中ウォーク50分。 【メニュー】→サイドクランチ50×3、サイドレッグリフト50×3、背筋50×3、レッグレイズ30＋バタ足50×3セット、クランチ1000、腕立て伏せ50、スクワット(16ｋｇ)30、カーフレイズ(片足)30×3。
10/26 土	0.0	【朝】三橋運動公園		【メニュー】→カーフレイズ(20ｋｇ)100、スクワット(20ｋｇ)30、腹筋100、スイム50分、水中ウォーク50分。
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	0.0  km